박오늘
일단은 직업은 변경하기 어려우니까 체중조절을 해보시고 헬스장가서 무릎 주변근육을 향상시키는 운동을 해보시기 바랍니다. 고장나기 전에 잘 다스려서 써야합니다.
Vì công việc yêu cầu đứng và tăng cân
Hồi trước cũng đã từng đau đầu gối rồi..
Gần đây tôi đã đi bộ 10.000 bước và tập thể dục tại phòng gym
Có phải do cố gắng quá nên đầu gối đau quá trời ơiㅜㅜ
Chườm nóng và dán cao, cũng như xoa bóp nữa
Tôi cũng đang chăm sóc tốt các loại thực phẩm bổ sung tốt cho khớp.
Mỗi lần tôi bị ốm, tôi lại lo lắng quáㅜㅜ
Lo lắng về việc loãng xương sẽ tiến triển nhanh chóngㅜㅜ
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bình luận 16
미류맘무릎이 많이 아플때는 운동도 조금 쉬어줘야 하는데 우선 무릎치료가 먼저 일거 같아요
ㅇㄱ병원갔다왔는데 다행이 이상은 크게 없는데 염증이 생겼다고하네요 물리치료 받고 왔어요
느릿팬더보호대하시고 체중조절하거 하셔요
- ㅇㄱ
맞아요 ㅠㅠ 체중조절이 중요한것같아요
허상미아고ㅜㅜ 서있는직업은 어쩔수가 없더라구요 병원도 다녀와보세요~
- ㅇㄱ
어제 갔다왔는데 큰 이상은 없고 염증이 생겼다하네요ㅜㅜ
강미뇽너무 무리하게 하심 안되요 ㅠㅠ 아마 체중증가땜 무릎이 못이겨내는것 같기는 한데..... 식단으로 몸무게를 조금 감량하신 후 운동하는걸 추천드려요
- ㅇㄱ
맞아요 ㅠㅠ 체중감량을해야 할꺼같아요 조언 감사해요
riddlepark서서 일하시는데 걷기는 적당히 하시고 몸 건강부터 잘 챙기세요 무릎에 무리가 간다면 운동은 좀 쉬시는것도 좋지 않을까요 ㅠㅜ
- ㅇㄱ
이번주는 좀 쉬고 다음주부터 다시 할까 생각중이네요ㅜㅜ 걱정해주셔서 감사해요
영경저도 그런적 가끔있어요 그래서 걱정되긴해요 헬스장 가시면 트레이너분 계시면 여쭈어보고 하세요
- ㅇㄱ
제가 가는 헬스장은주민센터라 따로 트레이너는 없네요 ㅜㅜ 몇일 좀 쉬다가 다시 시작해야할꺼같아요
이현진만보걷기 할 때나 헬스 할 때 무릎보호대는 꼭 차고 하세요 무릎아프면 진짜 고생이에요
- ㅇㄱ
한참 하고하다 괜찮아서 안했는데 보호대 다시해줘야겠어요 걱정해주셔서 감사해요