박오늘
일단은 직업은 변경하기 어려우니까 체중조절을 해보시고 헬스장가서 무릎 주변근육을 향상시키는 운동을 해보시기 바랍니다. 고장나기 전에 잘 다스려서 써야합니다.
Karena berat badan bertambah dan pekerjaan yang berdiri
Dulu juga lutut saya pernah sakit..
Belakangan ini aku berjalan seribu langkah dan pergi ke gym
Mungkin karena terlalu memaksakan diri, lutut saya sakitㅜㅜ
Mengompres, mengoleskan plester, dan juga melakukan pijatan
Saya juga mengonsumsi suplemen nutrisi yang baik untuk sendi.
Setiap kali sakit, saya khawatirㅜㅜ
Saya khawatir osteoporosis akan berkembang dengan cepatㅜㅜ
0
0
komentar 16
- 미류맘
무릎이 많이 아플때는 운동도 조금 쉬어줘야 하는데 우선 무릎치료가 먼저 일거 같아요
- ㅇㄱ
병원갔다왔는데 다행이 이상은 크게 없는데 염증이 생겼다고하네요 물리치료 받고 왔어요
- 느릿팬더
보호대하시고 체중조절하거 하셔요
- ㅇㄱ
맞아요 ㅠㅠ 체중조절이 중요한것같아요
- 허상미
아고ㅜㅜ 서있는직업은 어쩔수가 없더라구요 병원도 다녀와보세요~
- ㅇㄱ
어제 갔다왔는데 큰 이상은 없고 염증이 생겼다하네요ㅜㅜ
- 강미뇽
너무 무리하게 하심 안되요 ㅠㅠ 아마 체중증가땜 무릎이 못이겨내는것 같기는 한데..... 식단으로 몸무게를 조금 감량하신 후 운동하는걸 추천드려요
- ㅇㄱ
맞아요 ㅠㅠ 체중감량을해야 할꺼같아요 조언 감사해요
- riddlepark
서서 일하시는데 걷기는 적당히 하시고 몸 건강부터 잘 챙기세요 무릎에 무리가 간다면 운동은 좀 쉬시는것도 좋지 않을까요 ㅠㅜ
- ㅇㄱ
이번주는 좀 쉬고 다음주부터 다시 할까 생각중이네요ㅜㅜ 걱정해주셔서 감사해요
- 영경
저도 그런적 가끔있어요 그래서 걱정되긴해요 헬스장 가시면 트레이너분 계시면 여쭈어보고 하세요
- ㅇㄱ
제가 가는 헬스장은주민센터라 따로 트레이너는 없네요 ㅜㅜ 몇일 좀 쉬다가 다시 시작해야할꺼같아요
- 이현진
만보걷기 할 때나 헬스 할 때 무릎보호대는 꼭 차고 하세요 무릎아프면 진짜 고생이에요
- ㅇㄱ
한참 하고하다 괜찮아서 안했는데 보호대 다시해줘야겠어요 걱정해주셔서 감사해요