我分享一下肩部肌肉疼痛的治疗经验。

肩部肌肉疼痛的治疗如果仅仅以贴膏药、休息几天的想法来应对，反而可能会使症状恶化。起初我也是早上醒来时肩膀有点僵硬，但随着时间的推移，抬起手臂或穿衣服时会出现剧烈的疼痛。去医院检查后，诊断结果显示我患有筋膜疼痛综合征以及旋转肌袖炎的早期症状，于是我开始了正式的肩部肌肉疼痛治疗。

肩部肌肉疼痛的治疗需要结合药物治疗、物理治疗和手法治疗，效果才会显著，尤其是保持正确的姿势和拉伸非常重要。医生也说过，肩部肌肉疼痛的治疗不仅仅是简单地缓解疼痛，更重要的是找到疼痛的原因并加以改善。

我也进行了姿势矫正，特别是长时间使用智能手机或长时间坐在书桌前的习惯可能是原因。

肩部肌肉疼痛的治疗不是一朝一夕就能改善的，因此需要持续的管理。稍微好转后如果过度用力，疼痛可能会再次复发，所以必须小心。在治疗肩部肌肉疼痛期间，禁止剧烈运动，轻度的关节旋转运动和保持正确姿势会更有帮助。

最重要的是尽早开始治疗。

如果长时间忽视疼痛，可能会导致五十肩或旋转肌袖撕裂，因此，肩部肌肉疼痛的治疗即使是轻微的疼痛也不要忽视，及时应对非常重要。

如果像我一样有肩膀疼痛的人，请务必认识到肩部肌肉疼痛治疗中诊断、管理和生活习惯调整的重要性，平时进行预防和早期治疗会更好。