Chia sẻ kinh nghiệm điều trị đau cơ vai

Chữa trị đau cơ vai chỉ đơn giản dán cao và nghỉ ngơi vài ngày sẽ khỏi là suy nghĩ sai lầm có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Ban đầu tôi cũng chỉ cảm thấy vai cứng sau khi thức dậy, nhưng theo thời gian, khi nâng tay hoặc mặc quần áo, tôi bắt đầu cảm thấy đau dữ dội. Sau khi đi khám, bác sĩ chẩn đoán tôi mắc hội chứng đau cơ fascial cùng với các triệu chứng ban đầu của viêm gân quanh khớp vai, và tôi bắt đầu điều trị chính thức cho đau cơ vai.

Điều trị đau cơ vai cần kết hợp thuốc, vật lý trị liệu và trị liệu thủ công để đạt hiệu quả, đặc biệt là tư thế đúng và kéo giãn rất quan trọng. Bác sĩ cũng nói rằng điều trị đau cơ vai không chỉ đơn thuần là giảm đau mà còn tìm ra nguyên nhân gây đau để cải thiện.

Tôi cũng đã chỉnh sửa tư thế, đặc biệt là thói quen xem điện thoại thông minh trong thời gian dài hoặc ngồi lâu tại bàn làm việc có thể là nguyên nhân.

Điều trị đau cơ vai không thể khỏi trong một ngày, vì vậy cần phải duy trì chăm sóc đều đặn. Nếu cố gắng quá mức khi đã đỡ hơn một chút, cơn đau có thể tái phát trở lại, vì vậy cần cẩn thận. Trong quá trình điều trị đau cơ vai, không nên vận động quá sức, và các bài tập xoay khớp nhẹ nhàng cùng việc duy trì tư thế đúng sẽ giúp ích nhiều hơn.

Điều quan trọng nhất là bắt đầu điều trị sớm.

Nếu để đau kéo dài, có thể dẫn đến viêm khớp vai hoặc rách cơ quay, vì vậy việc điều trị đau cơ vai dù nhẹ cũng không nên bỏ qua và cần phản ứng nhanh chóng.

Nếu bạn cũng gặp phải đau vai như tôi, hãy nhận thức rõ tầm quan trọng của chẩn đoán, quản lý và chỉnh sửa thói quen sinh hoạt trong việc điều trị đau cơ vai, để phòng ngừa và điều trị sớm.