Saya berbagi pengalaman pengobatan nyeri otot bahu.

Pengobatan nyeri otot bahu tidak boleh hanya mengira bahwa cukup menempelkan plester dan beristirahat beberapa hari akan sembuh, karena hal ini justru dapat memperburuk gejala. Saya sendiri awalnya hanya merasa bahu kaku setelah bangun tidur, tetapi seiring waktu, saya mengalami nyeri hebat saat mengangkat lengan atau mengenakan pakaian. Setelah pergi ke rumah sakit dan menjalani diagnosis, ditemukan bahwa saya mengalami sindrom nyeri myofascial dan gejala awal tendinitis rotator cuff, dan saya mulai pengobatan nyeri otot bahu secara serius.

Pengobatan nyeri otot bahu harus dilakukan secara bersamaan dengan pengobatan obat, fisioterapi, dan terapi manual agar efektif, dan terutama penting untuk menjaga postur yang benar dan melakukan peregangan. Dokter juga mengatakan bahwa pengobatan nyeri otot bahu bukan hanya tentang menekan rasa sakit, tetapi menemukan penyebab nyeri dan memperbaikinya adalah kunci utama.

Saya juga melakukan koreksi postur, dan dikatakan bahwa kebiasaan seperti sering melihat ponsel dalam waktu lama atau duduk lama di meja bisa menjadi penyebabnya.

Pengobatan nyeri otot bahu tidak akan sembuh dalam semalam, jadi diperlukan perawatan yang konsisten. Jika terlalu memaksakan diri saat merasa sedikit membaik, nyeri bisa kambuh lagi, jadi harus berhati-hati. Selama pengobatan nyeri otot bahu, latihan yang terlalu berat dilarang, dan latihan rotasi sendi ringan serta menjaga postur jauh lebih membantu.

Yang paling penting adalah memulai pengobatan sejak dini.

Karena membiarkan nyeri berkepanjangan dapat menyebabkan frozen shoulder atau robekan rotator cuff, penting untuk tidak mengabaikan nyeri ringan pada otot bahu dan segera menanggapinya.

Jika Anda mengalami nyeri bahu seperti saya, penting untuk menyadari pentingnya diagnosis, pengelolaan, dan koreksi kebiasaan hidup dalam pengobatan nyeri otot bahu, sehingga akan sangat baik jika Anda melakukan pencegahan dan pengobatan dini secara rutin.