有什么方法可以缓解手脚冰凉吗

문문맘

저는 수족냉증이 진짜 심했는데 운동을 해서 혈액순환이 잘 되게 하니까 조금 손이랑 발이 더 따뜻해진 거 같애요. 사실 핫팩 쓰는거나 다른 거는 그 순간만 잠시 따뜻해 질 뿐이고 다시 수족냉증 오는 거는 똑같더라구요 삶의 습관을 바꾸면 수족냉증도 훨씬 좋아지는 거 같애요. 올해 운동 안해도 되고 하루에 15분 에서 20분만 걷기 운동이나 간단한 운동만 해도 훨씬 좋아지니까 한번씩 꼭 해 보세요.

HEE

저도 수족냉증 정말 심한데 제가 하는 방법 알려드릴게요.
수족냉증이 혈액순환이 잘 안 되어서 나타나는 거라 평소데 땀 빼는 운동 해주시는 게 좋아요. 한약이 효과가 없었다면 중지하시고 유산소 운동이라도 해보세요. 그리고 수면양말은 의외로 도움이 안 되고요. 물리적으로 손발을 따뜻하게 해줘야 해요. 손발 따뜻하게 해주는게 제일 좋아요. 핫팩 필수구요. 발이 시려우시다면 찜질팩을 발에 올리고 난 뒤에 바로 보온 효과를 위해 양말 신어주세요~ 그리고 수족냉증에 좋은 전문 크림이나 제품도 많이 시중에 판매 되고 있으니 검색해보시고 구매해서 써보도록 해보세요.

커피콩빵♡

생강차가 여자한테좋다고해요  꾸준히드셔보세요  쑥도좋아요 ^^

파워퀸

저도 수족냉증 않는 일인입니다.
손발끝이 너무 시러워 온갖 방법을 동원해 보고 있어요. 혈액순환을 도움되는 운동도 하고 몸에 좋은따뜻한 차도 마셔보기도 하고 한약도 복용하기도 했어요. 낮에는 두꺼운 양말신고 장갑끼고 다니고
밤에는 수면양말신으니 수족냉증에 도움이 많이 되더군요. 이번겨울은 신경썼더니 훨씬 수월하게  뵈넜어요.

오늘도 화이팅^^~

수족냉증은 참 피곤하지요.
몸을 따뜻하게하는 식재료를 드시기바래요

은하수

수족냉증으로 고생하시는군요 
손과 발을 따뜻하게 해줘도 근본적으로 해결이 안되나보네요 
오메가3, 비타민E, 마그네슘 등이 도움이 되는거 같아요 
견과류, 등푸른 생선, 바나나 등을 좀더 챙겨드세요 
물 섭취를 많이 하면 혈액순환 등에 도움이 되어 수족냉증 해소에도 좋다고 합니다 따뜻한 차 자주 드시면 좋겠네요 

김민정

반신욕을 해서 혈액순환 좋아요
생강차 마시면 몸이 따뜻해져요

딸둘맘

수족냉증 저도 가지고 있어요 ㅜ 이건 뭘 해도 고쳐지지 않는거 같아요 
저는 한약은 안먹어봤지만 혈액순환에 좋다고 하는 반식욕 몇년째 하고 있어요 
겨울철에는 실내에서도 양말 꼭 신어주고 있고요 외출할땐 핫팩도 들고 다니고 있어요 
손은 많이 찬편은 아닌데 저는 발이 더 차갑더라구요 수면양말 신으면서 보온해주니 좀 덜한거 같아요 

원희

저도 아픈 후 수족냉증이 심해졌는데 나아지지는 않는거 같아요
무조건 몸을 따뜻하게 하는 게 중요한데 영양섭취도 고르게 하고 규칙적인 운동도 하구요~
반신욕이나 족욕등으로 혈액순환을 원활히 해주고 근력운동이나 심폐운동을 통해 체력을 길러 자연스레 몸을 따뜻하게 만드는 것도 좋아요
생강차가 몸을 따뜻하게 해준다고 하니 자주 마셔주시는 것도 좋겠죠

clare

저도 수족냉증이 있는 편입니다.
특히 겨울에는 너무 차가워요.
밤에 따뜻한 물에 족욕을 하고 나니 체온이 좀 오르는거 같았어요.
그리고 겨울에는 주머니에 핫팩 꼭 챙겨 넣고 다녀요

냥냥이

수족냉증이 체질과도 상관이 있는것 같아요.
저도 젊었을땐 수족냉증으로 엄청 고생했는데 나이들면서 체질이 바꼈는지 괜찮아 지더군요.
체지를 바꾸는것도 쉽지 않은데 몸을 따뜻하게
해주는데 생강이 좋다고 해요. 새강차로 해서 자주 마셔 보세요.

ssul0115

수족냉증 때문에 고민이시군요
혈액순환이 잘 되도록 마사지 같은걸 해주심 좋을거같아요

이재복

저도 수족냉증 진짜 심한데 방법이 있나요ㅠㅠ 전 뭘 해도 안 되더라구요. 운동을 하면 혈액순환이 잘 되어서 수족냉증이 완화될 수도 있다는 말을 들었어요. 그래서 유산소 운동을 시작했는데 저는 유산소 운동을 해도 발만은 계속 차가워요. 손은 많이 나아졌는데 발은 힘들더라구요ㅠ 그냥 체질이라 어쩔 수 없는 건지 저도 궁금하네요.

얌이얌이

저도 수족냉증이 있어서 고민이에요 혈액순환을 잘 되게 해주는게 좋다는 말은 들었어요 우선 손발을 항상 따뜻하게 해주고 가벼운 운동을 하는게 기본적으로 좋지 않을까 생각해요~~

써니

수족냉증으로 힘드시네요 
원인은 혈액순환 장애,호르몬 문제, 스트레스등 다양한 원인에 의해 발생합니다.
♤혈액순환 개선을 위해 
장갑, 양말로 손발을 따뜻하게 유지하기 
유산소 운동이나 근력운동으로 혈액순환 촉진
반신욕이나 족욕으로 혈액순환 촉진
족욕시 생강,허브 추가하면 효과증가
카페인 섭취를 줄이는 것도 도움됩니다
♤수족냉증에 좋은 음식섭취
생강,마늘, 견과류, 계피,홍삼,녹황색 채소등
♤마사지와 지압 요법
손과 발을 가볍게 주물러 주거나 지압봉으로 
혈자리 자극
♤한방 치료 및 영양제 활용
한약 섭취및 뜸치료나 부항요법으로 혈류 개선 가능
오메가 3, 철분, 마그네슘,비타민 B12 섭취도 도움 됩니다

그러나 지속적인 수족냉증이 있다면 전문의 상담을 받아 근본적인 원인을 파악하고 치료하는 것이 중요합니다.

러블리

저도 수족냉증이 심해서
한약도 먹어봤는데
효과는 없고 살만쪘어오
이젠 따슨물 자주마시고
반신욕하고 따뜻한음식
먹으니 도움되는거
같아요

채소걸

그러니까요
저두 궁금해영 ㅠㅠ

안레몬

저도 수족냉증 심해서 질문 올리곤 했는데 딱히 답이 없더라구요. 수면양말 두겹씩 신고 핫팩 쓰고 따뜻하게 해주는거 이외에는 없네요. 한약 먹어도 효과 없다면 더 드시지는 마세요.

seabuck

저는 말초신경을 평소 따뜻하게 유지하니까 
좋아졌어요 양말이나 장갑 꼭꼭 챙겨요

깐데또까

생강이 좋다고해서. 차로 마시고 있긴한데..
 이제 마시고 있어서 효과를 보려면
 좀더 마셔봐야 할것같아요~