脂肪少且富含蛋白质的鸡肉锅

今天是星期四，食堂供应特别餐的日子。

一站起来就觉得这是鸡肉炒辣味吗？我太高兴了。

 

哈哈还是喜欢辣味十足的鸡肉汤

我只是用柔软的肉做成的，胖乎乎的，四块鸡肉，好像有点大。

 

只吃四个也很充实

 

这里配着腌制的芝麻叶一起吃，和鸡皮一起吃。

我觉得这也是一道美味的菜呢，哈哈，吃得很开心哦

 

 

 

 

 

鸡的功效

 

鸡肉的纤维细腻柔软

脂肪没有进入肌肉纤维内部，因此消化吸收效果良好。

 

相比其他肉类，脂肪较少，蛋白质丰富。

 

鸡肉中的不饱和脂肪酸和亚油酸可以抑制癌症的发生

对预防动脉硬化性心脏病也有效。

 

美国癌症研究协会推荐的预防癌症饮食包括鸡肉等食物

建议摄入白色肉类。

 

吃富含胶原蛋白的鸡翅会让皮肤变得更好吗

这是一则错误的故事。

 

鸡翅中确实含有胶原蛋白，但

无论是吃豆子还是吃鸡翅，在我们身体内消化时，

与相同氨基酸分解吸收。

 

在减肥时，蛋白质摄入不足的情况非常普遍。

如果蛋白质摄入不足，会对我们身体的肌肉、皮肤、头发等整体产生重大影响。

 

鸡肉比其他肉类含有更多的蛋白质和更少的脂肪

有助于减肥。