年底期间有很多约会,持续吃东西,结果体重增加,身体变得沉重。
新年我计划减肥和锻炼,但减肥很困难。
从今天开始我会尝试实践健康饮食
저도요 ㅜㅜ 이번주 내내 시댁에 친정에 있다오니 몸이 무거워졌어요 내일부터 다시 또 다이어트 시작합니다
소식 좋지요 명절에 쉽지 않을듯 해요
연말연초에는 어쩔수 없는것같아요. 하려는 마음이 있으니 잘해나갈수 있으실거라고 생각됩니다. 화이팅입니다 응원할게요
소식 다이어트 넘 힘들어요
새해는 많은 소식들 좋은 소식들이 전해졌으면 좋겠네요. 올해 좋은 1만 가득하길..
소식하기 정말 힘드네요 새해 목표 소식 응원합니다
소식(小食)과 운동. 건강목표를 잘 정하셨네요👍 소식과 운동은 건강을 지켜나가는데 기본이죠. 현대인은 너무 많이 먹어서 병이 생긴다는걸 염두에 두어야겠어요
소식이 정말 힘들지요 잘 실천하시길 바래요
건강한 소식 응원합니다 오늘부터 홧팅입니다 ~
저두요저두요 ㅠ 정신차리고 빽시게 해야해요
겨울되니 활동량이 줄어서 살이 찌는 느낌이 드네요ㅠㅠ
유혹이 많아서 소식이 참 힘들지요 그래도 한번 실천해 보시길요~^^
그러게요 소식 너무 힘들어요ㅠ 오늘부터 홧팅입니다 ~~
소식이 제일 힘든것같아요 식사때 조금씩 덜어 담아드시는 습관도 좋아요 머리속에 먹지마 먹지마 주문을 외우고 있는 중이에요 응원 드릴게요
올해 목표한 소식과 운동으로 건강 잘 챙기시길 바래요
我完美完成了“全身Tabata一体化训练”~~~^^[1]
已完成10000步[1]
我真的成功完成了“5分钟深蹲塑形”~~~^^[0]
夜里会下雨。[4]
10,000步[4]
两天的实拍照片[3]
我吃了一包红参提取物条。[8]
空腹服用益生菌至关重要。[8]
我空腹做了些拉伸运动。[8]
我真的为了健康完成了爬楼梯锻炼~~~^51^[0]
伸展[0]
让我们以9000步结束吧。[0]
我好好利用了我的补水习惯,这对我的健康很有帮助~~~^^[0]
现金家庭培训[0]
我保证晚上服用Omega-3。[0]
10,000步[0]
睡前我应该伸展一下僵硬的身体。[3]
即使对于疼痛的骨骼,也能补充营养。[3]
我每晚的例行习惯之一是:服用 Omega-3。[3]
今天,我将以两个拉伸动作作为结尾。[3]
我服用Omega-3是为了维护血管健康。[3]
今天的步骤[3]
伸展[3]
晴朗的天空真美。[7]
10,000步[6]
我睡前做了些拉伸运动。[6]
我吃了一包来补充能量。[6]
我服用RTG Omega-3来改善血液循环。[6]
今天我又好好保养了我的骨骼和关节。[6]
我每天服用两种药片来保养骨骼健康。[6]