김민정
低血糖零食吃巧克力怎么样？
不行。
巧克力含有大量脂肪，因此不适合作为低血糖零食。
我也不推荐面包，原因相同。
富含纤维且不易快速吸收的水果也不适合作为低血糖预防的零食。
低血糖应对零食必须绝对含有大量单糖的食品。
这样就能快速提高血液中的血糖水平。
出现低血糖症状时，应测量血糖，如果低于70毫克/分升，原则上应摄取15克碳水化合物。
可以补充15克碳水化合物的食物有4到5颗方糖或3到5颗糖果。
大约相当于一勺蜂蜜、一杯果汁或半杯可乐。
不需要吃得比这更多。
反而血糖飙升，只会增加日后高血糖的风险。
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低血糖时可以吃白糖、糖果、蜂蜜、果汁、可乐
记忆起来也很方便。
我也要记住这不是巧克力。
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