금연 진짜 힘들더라구요
그래도 지금 도전하시는 것이 너무 대견하십니다
사탕과 물 많이드시고 우리 사랑하는 사람을
위해서라도!! 금연 성공해봅시다
자극적인 음식도 때로는 금연에 도움이 되더라구여
박금주
힘내세요
저희신랑도 담배끈고 건강해지고
깨끗해지고 만족하고 있어요
다우니향기
저도 어제 도전했는데 열두시간만에 실패했네요 ㅎㅎ
화나는 일을 만들지 말아야되는데
화나서 주체를 못하고 다시 손댔네요
다시 시작해야겠죠..
꼭 금연하시길 바랍니다 저도 곧 따라갑니다
오둥씨
금연 힘들지만 건강엔 나쁘니까
꼭 성공하세요~ 응원드립니다😄
나야나나야나
저도 끊었어요 ㅎ
나야나나야나
화이팅 할 수 있습니다
mandos
作家
감사합니다.
나야나나야나
잘 하고 계세요??
H.J
그래도 과정을 좀이라도 더 적어주시면 참고가 될텐데
힘이 없어셔도 힘을 내시고 꼭 꾸준하게 하시길 바래요~
희영
어쩌나요.1일차이신데!! 금단현상이 심하지않으시길... 저희신랑이 올해 1월부터 금연도전해서 성공했어요. 보건소에 다니면서 금연패치도 받고 여러가지로 도움을 많이 받았습니다. 금연을 여러번 시도했는데 실패하다가 어느날부터 담배냄새가 너무 역하게 느껴진다더니 단번에 끊더라구요. 제가 보기에 별로 안 힘들어보여서 그렇지 본인은 얼마나 힘들었을까요! 싱싱한 야채나 채소 양상추나 양배추 당근등 씹을거리를 많이 드세요. 꼭 성공하시길
아침햇살77
금연 시작하셨나봅니다~~~!! 결정 잘 하셨어요
제가 7년전 한 고민을 하고 계시는 군요.. 정독 부탁 드립니다
그러나 담배요, 이거 엄첨 집요합니다 살아있는 생물 같아요. 언제 어디든 조금만 틈을 주면 곧바로 비집고 들어올 정도로 금연(아니 평생이죠~)엔 특히 조심을 해야 합니다
1. 금연 성공 비결이든 방법이 무어냐 물으시면“없습니다”로 말할 수밖에 없어요
2. 우선 나름 동기를 만드시고 무조건적인 절연(제 판단 줄여가며 금연성공은 불가능)해야 합니다,
3. 혼자의 시간을 줄이고, 화나거나, 스트레스, 과식, 음주 등 충격을 받는일 없도록 조심하시구요..
4. 무식한 얘기지만완전 절연(무흠연)후 참고 또 참고 또,또,또 참는거 밖에 다른 방법은 없어요. 절대적으로 1에서 10까지 자신과의 싸움입니다..
이 일은 누가 해주거나 도와줄 수 없는 스스로 해결 해야 할 건강관련 최고의 결단이자 가족을 지키는 일입니다..
5.동기를 만들고, 처음 시작에 연수, 사찰 행사 등 며칠이라도 담배와 차단할 계기를 만들고,
6. 주변과 지인에게 금연을 알리시고 협조를 청하세요. & 금연과정에서 엄청 힘들때 “ 한 개피??”...“ 안됩니닷”... 한 개피 피우는 순간 지금까지의 공든 탑이 와르르 되시는겁니다..실팹니다..
효과로 주변 지인들께 두가지 기대가 가능해요 끊도록 도와주는 역할과 감시자의 역할이 필요합니다,(저는 담배피우는걸 목격하신분께 1만원 벌금 주겠다 공약했어요)
7. 힘들 때 금연침 보조제 힘을 빌어보세요(보건소에서 행합니다)
거듭 말씀 드리지만 , 본인의지가 가장 중요합니다..“끊겠다는 결심과 성공하겠다”는 독하디 독한 마음을 먹지 않은면 금연침 아니라 그 무엇도 무용지물이 됩니다..
보란듯이 성공해서 “그 힘든 담배도 끊었는데”하는 자신감과 성취감을 가지고 어려움 닥쳤을 일어서는 계길 만드시고 아들, 딸, 아내(아빠?)에게 희망과 용기를 주는 멋진 계기가 되시기 바라겠습니다
국내 흡연 후 금연성공률이 5%랍니다
일부 보조제 힘을 빌면 15%까지 가능하다고 하다네요
5% 성공인....응원합니다... 꼭 성공하세요. 하시면 분명히 됩니다 화이팅...^^~
달나라토끼55
금연 1일차 힘드시겟지만,,, 이겨내세요 ^^
하실수 잇으세요
얍화이팅
금연에 성공하시길 바래요
힘내세요 홧팅!
김현숙
흡면하는사람 지구별에서 가장 몹쓸동물 인것만 인지한다면 못끊을사람 없을것임
김현숙
견뎌내세요~!!!
얍~!!! 금연성공~!!! 하길바람니다
천사의나팔
금연시작을 하셨군요 큰 결심을 하셨네요..
시작이 반이라고. 정말 잘 하셨네요
남편보니 병원가서 금연 상담도 하고 약도 먹으면서 시작하시면 더 나을 듯 합니다.
성공확률이 높아져요
9月08日👨🚶🧍♀🪥
저도 몇 년은 지났지만 남자친구랑 끊자고 해서 바로 말 듣고 둘 다 끊었습니다 21살이나 끊어라 해서 말 듣고ㅡ^^;;
☆
단거를 좀드세요
Daily pray~하나
화이팅입니다.
이지혜
에고 힘드시겠어요. 첫 시작이 중요하니 1일차 잘 보내시고 꼭 성공하시길 응원할게요! 꼭 금연 성공하실 수 있으실 거예요.
냥냥이
아구 1일차 이신데 벌써 부터 그러시면 앙대요~
조만간 금단현상 올텐데요 독하게 마음먹고
꼭 금연하세요. 담배 생각 안나게 가벼운 운동이나 취미 생활 해보시고 정 못 참으실 때에는 인삼 뿌리 같은거 씹어 보세요. 제 옆지기는 금단현상 생길때 그렇게 해서 끊었어요. 힘내시고 꼭 금연 성공 하시길 바래요
