长时间站立或走路后，小腿疼痛。
有时会出现肌肉抽搐等症状。
所以我用手按摩小腿。
使用瑜伽环进行锻炼或按摩以放松。
通常会在小腿上戴着这个瑜伽环进行拉伸。
将绷带缠绕在小腿上，然后抬起脚进行拉伸。
这样小腿肚的硬块变软后，感觉非常舒服。
对减轻小腿疼痛也非常有效。
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