为了健康减肥，我首先进行间歇性禁食
虽然说规律地吃饭比较好，但有时候也会在晚上九点左右吃饭。
通常从晚上8点以后到第二天下午2点大约是16到18个小时的禁食时间。
然后早上醒来喝一杯温水……
第一餐吃水果和蔬菜。水果和蔬菜每次都不同……
最近我在吃用番茄和洋葱制作的番茄腌制品。
因为番茄是当季的水果，而且对身体有益，所以我打算多吃一些。
将樱桃番茄和新鲜洋葱加入柠檬汁、意大利醋、橄榄油调成的酱汁，再撒上欧芹，味道真是太棒了。
饭后简单运动一下~
最近天气很热，所以我主要在天黑后散步。
通过步行一万步、在家锻炼、爬楼梯等方式进行运动~
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