一段时间没有单独制定健康目标
没有做,但为了这个周末的InBody检测
需要减重,所以我试着制定了一次计划
1. 吃健康的午餐
减少晚餐后的零食
坚持走三万步+平板支撑
건강목표 성공하길 빕니다 좋은 밤 되세요
네 간식 줄이기는 실패했지만 다시 화이팅하도록 할게요^^;
만보걷기를 하시다니 대단하시네요 저도 열심히 해야겠어요
만보는 몇 년째 해오고 있는 걸요 응원해주시니 감사드립니다
건강식으로 잘 챙겨드시길 바래요 인바디를 위해 감량 응원해요
건강식으로도 먹고 간식은 한 번 더 먹고 하니 그게 큰 문제거리랍니다
이번주 건강목표 홧팅입니다!!!!
네 세정님 응원 감사하네요 앞으로도 화이팅해보겠습니다
건강목표 모두 이루실거예요. 오늘도 화이팅입니다
그러기를 바랬는데 역시 실패네요 간식은 앞으로도 계속 불안불안합니다
이 세가지만해도 너무 건강한 목표인걸요. 이번주도 화이팅입니다
네 그런데 운동은 꾸준히 해도 간식 줄이기는 실패했답니다
간식 저도 줄여야 되는데 잘 안되네요 입이 자꾸 심심해요
전 입이 심심하다기 보다는 그냥 밥보다 과자가 더 좋더라구요
반달진님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
네 응원해주셔서 감사드려요 다시 또 한 번 화이팅해야 할 듯요
오랜만에 건강목표 이루어지길 바래봅니다. 홧팅입니다
저도 그러고 싶었는데 역시 실패ㅠㅠ 간식 줄이기가 좀처럼 싶지 않은 상황이예요
내 건강 챙기기 응원해요 성공하길 빕니다
네 비록 한 가지는 실패했지만 두 가지는 잘 지키고 있네요
설정하신 건강목표 꼭 성공하시길요 응원합니다
네 이미 실패했지만요ㅠㅠ 뭐 다시 하면 되는 거겠죠^^;
ㅅ식후 간식만 안 먹어도 좋지요. 저는 언젠가부터 안 먹는 게 습관이 됐어요
저도 원래 그랬는데 한 번 먹기 시작하니 끝이 안 보이는 건 같더라구요
식후 간식만 줄여도 진짜 훌륭한데 이거 지키기가 진짜 힘들고 맛난거 넘 먹으면 행복한데 포기하기가 힘들죠
맞아요ㅠㅠ 결국 실패하고 다시 간식 줄이기 돌입해야 하는 상황이라죠
식후 간식 줄이기 같이 해요~ 응원합니다.
네 응원해주셔서 감사합니다 아직도 갈 길이 멀기만 해요>.<
플랭크 저도 해야 하는데.. 매번 마음만 먹고 잘 안하게 되요 ㅠ
전 운동은 하라면 하겠는데, 간식 줄이기가 가장 힘든 과제네요
건강 목표 응원할께요. 즐거운 휴일 보내세요
네 응원해주셔서 감사합니다 다시 화이팅해보도록 할게요
간식 줄이기가 정말 쉽지않아요 한번 먹으면 멈출수가없어요ㅎㅎ
네 전 차라리 밥 대신 간식으로 끼니를 해결하고 싶어질 정도라죠
저녁 식후 간식 줄이기가 왜이리도 힘든지 ㅎㅎ 건강목표 꼭 달성하시기를 응원합니다 ^^
그러니까요ㅠㅠ 전 한 몇일 참다가 어제 또 폭발해서 급찐했네요
목표 이루시길 바랍니다 ! 응원해요~
네 아직 갈 길이 멀어 험난하지만 다시 화이팅해보도록 할게요
건강목표 이루셔서 인바디 좋은결과 있길 바래요
네 이제 매주 하기로 했으니 조금 더 노력해야 할 것 같아요
今天走了10000步[10]
我设计了一套5分钟深蹲训练,可以帮助你塑造腿部线条~~~^^[0]
希望你今天过得愉快,也希望你能够坚持每天的居家锻炼计划![0]
周三我也空腹锻炼了。[8]
睡前我应该伸展一下僵硬的身体。[6]
晴朗的天空真美。[7]
伸展[0]
现金家庭培训[0]
我制定了一套锻炼计划,可以增强你的下肢力量并提高你的平衡能力~~~^^[0]
一步一步地迈出坚实的步伐~~~^^[0]
我制定了一套短时间内练出腹肌的训练计划~~~^^[0]
今天我又做了拉伸热身运动。[0]
补充了水分后,我的身心都感觉轻松多了~~~^^[0]
即使对于疼痛的骨骼,也能补充营养。[6]
我每晚的例行习惯之一是:服用 Omega-3。[6]
周二健康任务圆满完成[5]
我服用Omega-3是为了维护血管健康。[6]
当然,睡前我还会做一些拉伸运动。[4]
我一直在持续服用Omega-3。[4]
伸展[4]
10,000步[6]
今天,我将以两个拉伸动作作为结尾。[6]
我吃了一包来补充能量。[6]