久违的健康目标!!

一段时间没有单独制定健康目标

没有做,但为了这个周末的InBody检测

需要减重,所以我试着制定了一次计划

 

1. 吃健康的午餐

减少晚餐后的零食

坚持走三万步+平板支撑

评论52
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    건강목표 성공하길 빕니다
    좋은 밤 되세요
    
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    네 간식 줄이기는 실패했지만
    다시 화이팅하도록 할게요^^;
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    만보걷기를 하시다니 대단하시네요
    저도 열심히 해야겠어요
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    作家
    만보는 몇 년째 해오고 있는 걸요
    응원해주시니 감사드립니다
  • 건강식으로 잘 챙겨드시길 바래요
    인바디를 위해 감량 응원해요 
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    건강식으로도 먹고 간식은 한 번 더
    먹고 하니 그게 큰 문제거리랍니다
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    이번주 건강목표  홧팅입니다!!!!
    
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    네 세정님 응원 감사하네요
    앞으로도 화이팅해보겠습니다
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    건강목표 모두 이루실거예요.
    오늘도 화이팅입니다 
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    그러기를 바랬는데 역시 실패네요
    간식은 앞으로도 계속 불안불안합니다
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    이 세가지만해도 너무 건강한 목표인걸요.
    이번주도 화이팅입니다 
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    네 그런데 운동은 꾸준히 해도
    간식 줄이기는 실패했답니다
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    간식 저도 줄여야 되는데 잘 안되네요 
    입이 자꾸 심심해요 
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    전 입이 심심하다기 보다는
    그냥 밥보다 과자가 더 좋더라구요
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    반달진님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다
    오늘 하루도 화이팅 하세요
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    作家
    네 응원해주셔서 감사드려요
    다시 또 한 번 화이팅해야 할 듯요
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    오랜만에 건강목표 이루어지길 바래봅니다.
    홧팅입니다 
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    저도 그러고 싶었는데 역시 실패ㅠㅠ
    간식 줄이기가 좀처럼 싶지 않은 상황이예요
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    내 건강 챙기기 응원해요
    성공하길 빕니다
    
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    네 비록 한 가지는 실패했지만
    두 가지는 잘 지키고 있네요
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    설정하신 건강목표 꼭 성공하시길요
    응원합니다
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    네 이미 실패했지만요ㅠㅠ
    뭐 다시 하면 되는 거겠죠^^;
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    ㅅ식후 간식만 안 먹어도 좋지요.
    저는 언젠가부터 안 먹는 게 습관이 됐어요
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    저도 원래 그랬는데 한 번 먹기 시작하니
    끝이 안 보이는 건 같더라구요
  • 식후 간식만 줄여도 진짜 훌륭한데 이거 지키기가 진짜 힘들고 맛난거 넘 먹으면 행복한데 포기하기가 힘들죠
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    作家
    맞아요ㅠㅠ 결국 실패하고 다시
    간식 줄이기 돌입해야 하는 상황이라죠
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    식후 간식 줄이기 같이 해요~
    응원합니다.
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    作家
    네 응원해주셔서 감사합니다
    아직도 갈 길이 멀기만 해요>.<
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    플랭크 저도 해야 하는데..
    매번 마음만 먹고 잘 안하게 되요 ㅠ
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    作家
    전 운동은 하라면 하겠는데,
    간식 줄이기가 가장 힘든 과제네요
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    건강 목표 응원할께요.
    즐거운 휴일 보내세요
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    作家
    네 응원해주셔서 감사합니다
    다시 화이팅해보도록 할게요
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    간식 줄이기가 정말 쉽지않아요
    한번 먹으면 멈출수가없어요ㅎㅎ
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    作家
    네 전 차라리 밥 대신 간식으로
    끼니를 해결하고 싶어질 정도라죠
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    저녁 식후 간식 줄이기가 왜이리도 힘든지 ㅎㅎ
    건강목표 꼭 달성하시기를 응원합니다 ^^
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    作家
    그러니까요ㅠㅠ 전 한 몇일 참다가
    어제 또 폭발해서 급찐했네요
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    목표 이루시길 바랍니다 !
    응원해요~
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    作家
    네 아직 갈 길이 멀어 험난하지만
    다시 화이팅해보도록 할게요
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    건강목표 이루셔서
    인바디 좋은결과 있길 바래요
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    作家
    네 이제 매주 하기로 했으니
    조금 더 노력해야 할 것 같아요

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