今天早上我又精神抖擞地开始了新的一天，先在家做了些轻松的运动~^^
认真完成Tabata全身综合训练的8个动作后，我感觉全身都在燃烧…… ^^
我进行了2分40秒的剧烈运动，立刻燃烧了43千卡热量！！！
希望你今天过得愉快，也希望你能够坚持每天的居家锻炼计划！
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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今天走了10000步[10]
评论听到自己好久以来第一次达到10000步的目标，你一定感到非常自豪吧。261026.11.11 - 02150026.11.13
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爬楼梯也完成了✌️[0]
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周三我也空腹锻炼了。[8]
评论清晨跑步开启新的一天，感觉神清气爽~270126.11.11 - 03评论你睡前做了很好的拉伸运动，这对你的睡眠很有帮助。希望这能让你睡个好觉。471026.11.08
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晴朗的天空真美。[7]
评论伴着蓝天白云和壮丽山景走完这段路，一定感觉神清气爽吧。 感谢你分享这段在自然中漫步疗愈身心的宝贵经历，也让我深受启发。 户外有氧运动是缓解压力和燃烧脂肪的绝佳方式。 祝你今天好好休息，明天继续享受愉快的漫步。681026.10.23
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让我们结束周五的锻炼吧。[0]
150026.11.13 - 05
我设计了一套5分钟深蹲训练，可以帮助你塑造腿部线条~~~^^[0]
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现金家庭培训[0]
120026.11.13 - 09
我制定了一套锻炼计划，可以增强你的下肢力量并提高你的平衡能力~~~^^[0]
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伸展[0]
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周二健康任务圆满完成[5]
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10,000步[6]
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我吃了一包来补充能量。[6]
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