脚底有点疼。

由于足底筋膜炎曾经困扰过一段时间，幸好买了支撑弓形的鞋垫后，情况好多了。其实价格不算便宜，而且随着年龄增长，没有不出问题的地方，所以我也曾犹豫过。再加上市场上有很多虚假宣传。有人说支撑足弓的鞋垫会很好，于是我用便宜的鞋垫和硅胶垫子支撑弓形，感觉舒服多了。不过如果走得太用力，脚底还是会疼，不能像以前那样轻松地走路。是不是应该把这当作衰老的一部分呢……我也试着找一些有帮助的运动方法，但效果不太清楚。那是用长带绑在大脚趾上拉的运动……可以确定的是，少用脚会少疼。

처음에 족저근막염에 좋다는 깔창만 여러개 사고 실패 했는데..저도 아치 잡아준느 깔창과 아치 운동 되는 밴드로 스트레칭해주니 도움되더라구요..여러 시행착오 끝에 정착했네요 발바닥 아픈게 발근육도 빠져서라고 합니다 저는 처음에 풋코어 운동? 했지만 잘 모르겠더라고요 그래서 도움되는 아치업 밴드로 꾸준히 해보니 도움됐습니다 운동으로 효과 못보신 것 같아서 제 경험도 나누겠습니다 유익한 정보 알려주셔서 감사해요 : 말씀하신대로 발자체를 덜 사용하는게 맞다고 생각합니다

저도 족저근막염이 있어서 걷기 운동 만보 걷기 좋아하는데도 만보 걷기 운동한 다음날 자고 일어나면 뒤꿈치가 너무 아파서 발을 디디지도 못할 정도로 통증이 생기 틀리더라고요. 발의 아치를 잡아주는 신발 깔창이 효과가 있다고 하니 저도 한번 찾아보고 사용을 해 봐야 되겠네요 족적근막염은 정말 덜 사용해야 덜 아픈 것 같아요 ㅜ

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