（烦恼）消化不好，便秘严重，血液循环也不好ㅠ

我的消化能力很慢，吃得多的话几乎到睡觉都消化不完，而且便秘也很严重，几乎像慢性便秘一样，从初中开始已经十几年了，试过各种方法都只是暂时的，没法改善ㅠ血液循环也非常差，盘腿坐着腿就会麻，每天小腿都肿得厉害，睡觉醒来脸也肿得厉害ㅠ我该怎么办呢？

이런 증상 저도 비슷한데요.. 사실 닭이 먼저냐 달걀이 먼저냐 같은 도돌이표 같은 원인과 증상인듯 해요.. 혈액순환이 잘 안되면 당연히 잘 붓고 혈액순환이 잘 안되는 분들의 경우가 항문쪽의 혈액순환도 잘 안되서 치질도 잘 걸려요. 소화가 안되면 당연히 변비 자주 오고 변비로 인한 또 치질이 올 수도 있구요. 그러다 보면 변비로 인해서든 혈액순환 장애때문이던 온몸에 부종이 잦고 부종이 잦으면 늘상 피곤하고 그게 또 살이 되기도 하지요. 저도 여전히 소화가 잘 안되고 잘 붓긴 하지만 그나마 혈액순환이 잘 안되는 거랑 변비는 좀 고쳤는데요. 우선 물을 최대한 자주 많이 마시는게 제일 좋은 방법같아요. 저는 심할 때는 하루에 2L 이상식 꼬박꼬박 마셨답니다. 요즘은 이정도는 아니여도 1L이상은 꼭 마시려고 노력해요. 숙제처럼 마셔요. 계속 마셔버릇하니까 확실히 도움이 되더라구요. 그리고 최대한 많이 움직이려 노력하는게 최고죠. 하루 만보~2만보 이상 걸어주시면 처음엔 다리도 아프고 힘들지만 저녁에 자기 전에 반식욕이나 족욕 따뜻한 물에 30분 정도씩 하시고 잘 때 다리도 좀 높이고 주무시면 도움이 될거예요~~ 소화력 증진을 위해 밥을 먹을 때는 물을 함께 드시지 않는 것도 좋고 밥 먹고 나서는 바로 2~30분 정도 산책하는 습관을 들이시는 것도 위 건강에 도움이 된답니다. 혹여 저처럼 식습관이 나쁘시진 않은가 걱정되네요. 저도 소화가 잘 안되다보니 배가 늘 안고파서 끼니를 자주 걸러요...;; 그게 계속 제 위를 망가뜨린 원인이더라구요. 소화가 안되고 끼니 생각이 안나더라도 제 시간에 적은양이라도 꼭 식사하시는 습관 들이시고 물이랑 채소 자주 드시면 변비는 거의 100% 치유된답니다. 아마 변비 심하셨던 분이시면 변비를 고치는 것만으로도 부종은 꽤 개선되리라고 생각해요... 건강할려면 무조건 노력해야 하더라구요. 꼭 치료하셔서 건강하게 지내시길 바래요.

健康故事

（烦恼）消化不好，便秘严重，血液循环也不好ㅠ