酸奶
两勺希腊酸奶
生芝麻脆鸡豆核桃椰子片夏威夷果
梅子酱、生姜枣酱
蔓越莓1 黑莓1 蓝莓2
早晨
黑芝麻粥 鸡豆饭
豆腐味噌汤 豆角炖豆
芝麻叶拌菜 荷叶拌菜 菠菜拌菜 石莲花腌制泡菜 牛蒡炖菜 酱萝卜泡菜 大白菜泡菜 西兰花+黄瓜+酱油蘸料
因为蛋白质不足，所以添加了山羊奶奶昔
我很喜欢有很多拌菜！
早午餐时间短，饭量少一些！
评论3
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我吃了一包红参提取物条。[8]
评论感谢您分享在雨天服用红参提取物补充能量的经验，这真的很有帮助。 在季节交替之际，保持免疫力非常重要，而您采取的措施恰到好处。 祝您永远精力充沛，拥有健康清爽的一天。541026.10.13 - 02
空腹服用益生菌至关重要。[8]
评论感谢您分享空腹服用益生菌的健康习惯，这对我很有帮助。 很高兴看到您每天都能坚持这样做。 祝您肠道健康，每天都轻松愉快。601026.10.13 - 03
我空腹做了些拉伸运动。[8]
评论感谢你分享今天早上空腹伸展唤醒身体的体验，真的很有帮助。 即使在疲惫的早晨，你依然坚持活动，这本身就展现了你极强的毅力。 祝你今晚睡个好觉，明天精神焕发地开始新的一天。611026.10.13
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我好好利用了我的补水习惯，这对我的健康很有帮助~~~^^[0]
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你周二的开始顺利吗？[0]
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我刚空着肚子锻炼完回来。[0]
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晴朗的天空真美。[7]
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10,000步[6]
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我睡前做了些拉伸运动。[6]
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我吃了一包来补充能量。[6]
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