几年前突然膝盖疼痛，去了医院检查。
幸运的是不需要手术，只是软骨有点磨损。
努力走路并增强腿部肌肉，但增强肌肉真的很难。
我只是努力地坚持走路。
减重也有助于膝盖的护理，所以我努力减重了。
最近又开始长胖了。
为了健康，我需要进行力量训练和减重。
评论30
健康故事 热门帖子
基于最近24小时的评论、点赞和收藏
基于最近7天的评论、点赞和收藏
基于最近30天的评论、点赞和收藏
- 01
伸展[3]
评论你拉伸做得很好。 干得好。160026.11.03 - 02
我吃了一包来补充能量。[6]
评论你记得服用了红参提取物棒。 健康最重要。390026.10.29 - 03评论您服用RTG Omega-3效果很好。祝您血液循环护理一切顺利！450026.10.25
- 01
我吃了一包来补充能量。[6]
评论你记得服用了红参提取物棒。 健康最重要。380026.10.29 - 02
10,000步[5]
评论你坚持每天走一万步，做得非常棒！ 干得好！430026.10.28 - 03
冬季的门槛[4]
评论今天有点冷，所以我穿了件轻薄的羽绒服，走了1万步。 天气越来越冷了。 注意别感冒，你今天很辛苦的。 晚安。411026.10.28
- 01
我吃了一包红参提取物条。[8]
评论感谢您分享在雨天服用红参提取物补充能量的经验，这真的很有帮助。 在季节交替之际，保持免疫力非常重要，而您采取的措施恰到好处。 祝您永远精力充沛，拥有健康清爽的一天。531026.10.13 - 02
空腹服用益生菌至关重要。[8]
评论感谢您分享空腹服用益生菌的健康习惯，这对我很有帮助。 很高兴看到您每天都能坚持这样做。 祝您肠道健康，每天都轻松愉快。521026.10.13 - 03
我空腹做了些拉伸运动。[8]
评论感谢你分享今天早上空腹伸展唤醒身体的体验，真的很有帮助。 即使在疲惫的早晨，你依然坚持活动，这本身就展现了你极强的毅力。 祝你今晚睡个好觉，明天精神焕发地开始新的一天。601026.10.13
- 04460026.10.25
- 05160026.11.03
- 06
10,000步[2]
150026.11.03 - 07
现金家庭培训[2]
190026.11.03 - 08
我兴致勃勃地完成了“17分钟高强度间歇训练”~~~^^[2]
150026.11.03 - 09160026.11.03
- 10
我精力充沛地完成了“全身Tabata综合训练”~~~^^[2]
140026.11.03
- 04
周二，刮着风，天气寒冷。[4]
421026.10.27 - 05
十月圆满结束。[4]
310026.11.01 - 06310026.11.01
- 07290026.11.01
- 08
十月的最后一夜[4]
350026.10.31 - 09
10,000步[4]
370026.10.29 - 10
我服用益生菌来帮助消化。[4]
390026.10.29
- 04
晚餐后服用补充剂[8]
861026.10.10 - 05
晴朗的天空真美。[7]
641026.10.23 - 06
10,000步[6]
831026.10.23 - 07
我睡前做了些拉伸运动。[6]
441026.10.13 - 08601026.10.10
- 09811026.10.10
- 10
我吃了一包来补充能量。[6]
390026.10.29
