- 空腹有限运动60分钟
- 有氧运动后利用楼梯上楼（快速-普通-快速）
- 多喝水
- 进行超过15分钟的力量训练
坚持在做，但第二次不太顺利^^; 因为觉得很难，所以经常使用电梯~~ 这周也要加油！
评论21
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我吃了一包来补充能量。[6]
评论你记得服用了红参提取物棒。 健康最重要。400026.10.29 - 02
十月圆满结束。[4]
评论你睡前做了些伸展运动，为十月画上了圆满的句号。330026.11.01 - 03评论骨骼健康很重要，对吧？330026.11.01
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我吃了一包红参提取物条。[8]
评论感谢您分享在雨天服用红参提取物补充能量的经验，这真的很有帮助。 在季节交替之际，保持免疫力非常重要，而您采取的措施恰到好处。 祝您永远精力充沛，拥有健康清爽的一天。531026.10.13 - 02
空腹服用益生菌至关重要。[8]
评论感谢您分享空腹服用益生菌的健康习惯，这对我很有帮助。 很高兴看到您每天都能坚持这样做。 祝您肠道健康，每天都轻松愉快。541026.10.13 - 03
我空腹做了些拉伸运动。[8]
评论感谢你分享今天早上空腹伸展唤醒身体的体验，真的很有帮助。 即使在疲惫的早晨，你依然坚持活动，这本身就展现了你极强的毅力。 祝你今晚睡个好觉，明天精神焕发地开始新的一天。601026.10.13
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现金家庭培训[2]
190026.11.03 - 05
我兴致勃勃地完成了“17分钟高强度间歇训练”~~~^^[2]
160026.11.03 - 06160026.11.03
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我精力充沛地完成了“全身Tabata综合训练”~~~^^[2]
170026.11.03 - 08150026.11.03
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我坚持每天晚上服用 Omega-3，保持健康的作息习惯。[1]
170026.11.03
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十月的最后一夜[4]
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10,000步[4]
380026.10.29 - 07
我服用益生菌来帮助消化。[4]
400026.10.29 - 08
冬季的门槛[4]
421026.10.28 - 09
伸展[3]
160026.11.03 - 10400026.10.31
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晚餐后服用补充剂[8]
861026.10.10 - 05
晴朗的天空真美。[7]
651026.10.23 - 06
10,000步[6]
831026.10.23 - 07
我睡前做了些拉伸运动。[6]
471026.10.13 - 08621026.10.10
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我吃了一包来补充能量。[6]
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