我最近不知道是不是因为年纪大了,感觉体力变得很差,也可能是运动不足吧。平时零食吃得太多了,打算少吃零食,设定目标多运动一些。ㅎㅎ
第一是每天步行一万步
第二点是减少零食。
第三个是每天喝一升水。
최고시네요. 좋은 하루 보내세요. 활기찬 님의 하루 기대합니다.
군것질 줄여서 건강해집시다 화이팅입니다 좋은하루보내세요!
맞아요 운동부족이라 체력이 약해졌어요 하루 건강목표 응원해요
만보걷고 물마시기 너무 좋네요 응원드립니다
다 좋은 계획으로 설정하셨군요 다 실천하셨다는 뿌듯한 글 올라오길 응원합니다.
가장 기본이 되는 목표이긴 하죠.. 그 기본이 지키기가 왜 이렇게 어려운건지..ㅜㅜ
건강목표 응원드립니다 군것질 줄이가 쉽지가 않네요
기초체력을 올리시는게 최고지요 건강목표 꼭 이루시길 바래요
저도 군것질 엄청 좋아합니다 함께 열심히 해봐요
응원합니다 굿밤되세요
좋은 건강 목표 정하셨네요 근력 키우면 체력이 좀 좋아지기는 하더라구요
걷기운동 최고지요^^ 건강목표 응원합니다^^ 화이팅입니다~~
나이는 어쩔 수 없는 것 같아요 피로도 쉽게 느껴지고요 걷는 것도 어떨 때는 힘들어요 .그래서 운동이 필요한가 봐요
군것질 너무 좋아하는데 ㅜ 끊기 어렵죠 ㅜ 응원할게요~
군것질 줄이기 저도 해야할거 같아요 ㅎㅎ 물마시기는 은근히 힘들더라구요
저도 지금 그런 상태네요 나이 들수록 적게 먹고 많이 움직여야 되는 거 같아요
운동도 좋고 만보 걷기도 좋은데 군것질 줄이기는 못하겠어요
기초체력 끌어올리는 목표 응원합니다 홧팅하세요!
我完美完成了“5分钟臀部强化训练”~~~^^[1]
我精力充沛地完成了“全身Tabata综合训练”~~~^^[1]
我吃了一包来补充能量。[6]
十月圆满结束。[4]
我尽量不忘记保养骨骼健康。[4]
我吃了一包红参提取物条。[8]
空腹服用益生菌至关重要。[8]
我空腹做了些拉伸运动。[8]
我成功练出了“紧致翘臀”~~~^^[1]
我真的成功打造出了“苹果臀”~~~^^[1]
我成功完成了“腿部锻炼,甩掉大腿脂肪”~~~^^[1]
我超开心完成了一次“汗流浃背的全身锻炼”~~~^^[1]
我专注于“5分钟去除手臂和腋下脂肪”的训练方法,并且成功了~~~^^[1]
今天又成功走了1万步~~~^^[1]
我一直很注重血液循环健康。[4]
十月的最后一夜[4]
10,000步[4]
我服用益生菌来帮助消化。[4]
冬季的门槛[4]
伸展[3]
我超棒地完成了连续第619天攀登托苏万宝山~~~^^[3]
晚餐后服用补充剂[8]
晴朗的天空真美。[7]
10,000步[6]
我睡前做了些拉伸运动。[6]
一天结束时,做些拉伸运动。[6]
请同时服用Calmadi补充剂。[6]