早上六点出去锻炼时没有雾。
大约7点,用干冰制造舞台特效
雾突然间降临,就像在梦中一样~~
因为觉得新奇,沉迷于拍照呢哈哈
今天一大早也步行了一万步,还记录了跑步。
虽然微小但成功啦~🥰
운동목표 고생하셨네요 항상 꾸준히 하세요 ㅇ
드라이아이스로 무대 특수효과~! 정말 재미있는 표현이네요. 만보도, 달리기도 정말 수고 많으습니다.
ㅇ운동목표 성공하셨군요 잘 성공하심이 멋져요
오늘목표도 달성하셧나요 항상 성공하세요
아침 운동 정말 대단하세요. 어제도 수고ㅅ하셨어요.
러닝과 만보 다 하셨네요 내일도 운동 화이팅입니다
오늘도 일찍 운동하고 왔더니 하루가 길어요^^ 좀 피곤한 듯해서 내일을 위해 일찍 자야겠어요~굿밤되세요
수고 많으시네요. 파이팅하는 하루 되세요. 하루 일정도 잘 수행하시기 바랍니다.
일찍 운동하고 오면 상쾌한 기분이라 파이팅하게 되네요^^ 편안한 밤 되세요 ~~
일찍 운동 끝내셨네요 오늘도 수고하셨어요
요즘 6시는 어둑해서 일찍 나가는게 좀 힘드네요^^ 그래도 만보 걷고나면 상쾌하고 좋아요
운동하면서 신기하셨겠어요 수고많으셨어욤
네~운동장이 순식간에 안개로 덮혔어요^^ 지인이랑 걷다가 신기해서 쳐다봤지요
와! 너무 멋집니다^^ 아침에는 만날수 있는 귀한 풍경이네요.
운동장에 하얀 안개가 순식간에 깔리는데 경이로웠어요^^
두번쨰 사진이 정말 가을이네요 걷기하기 좋은 산책길이에요
오늘 아침에는 낙엽이 더 쌓였더라구요^^ 가을이 깊어가는 요즘이네요
오늘 운동목표 성공 축하드립니다 건강한 수요일되세요
감사합니다 ~ 편안한 수요일 밤 되세요^^
今天我又做了拉伸热身运动。[2]
开始下雨了。[1]
伸展[1]
今天走了10000步[10]
周三我也空腹锻炼了。[8]
睡前我应该伸展一下僵硬的身体。[6]
晴朗的天空真美。[7]
现金家庭培训[1]
10,000步[1]
我制定了一套短时间内练出腹肌的训练计划~~~^^[1]
我制定了一套强度较高的臀中肌训练计划~~~^^[1]
我设计了一套5分钟深蹲训练,可以帮助你塑造腿部线条~~~^^[1]
我制定了一套锻炼计划,可以增强你的下肢力量并提高你的平衡能力~~~^^[1]
一步一步地迈出坚实的步伐~~~^^[1]
即使对于疼痛的骨骼,也能补充营养。[6]
我每晚的例行习惯之一是:服用 Omega-3。[6]
周二健康任务圆满完成[5]
我服用Omega-3是为了维护血管健康。[6]
当然,睡前我还会做一些拉伸运动。[4]
我一直在持续服用Omega-3。[4]
伸展[4]
10,000步[6]
今天,我将以两个拉伸动作作为结尾。[6]
我吃了一包来补充能量。[6]