每周五天步行一万步
每天喝1升水
减少宵夜
不拖延事情
我有很多事情要做，但总是拖延着坐着。
身体动不了ㅠ
我写下来是觉得可能会发生，所以写了。
就像忏悔书一样..笑
赶快打扫完毕，孩子们来之前！
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健康故事 热门帖子
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今天走了10000步[10]
评论听到自己好久以来第一次达到10000步的目标，你一定感到非常自豪吧。291026.11.11 - 02
周三我也空腹锻炼了。[8]
评论清晨跑步开启新的一天，感觉神清气爽~300126.11.11 - 03评论你睡前做了很好的拉伸运动，这对你的睡眠很有帮助。希望这能让你睡个好觉。471026.11.08
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晴朗的天空真美。[7]
评论伴着蓝天白云和壮丽山景走完这段路，一定感觉神清气爽吧。 感谢你分享这段在自然中漫步疗愈身心的宝贵经历，也让我深受启发。 户外有氧运动是缓解压力和燃烧脂肪的绝佳方式。 祝你今天好好休息，明天继续享受愉快的漫步。681026.10.23
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现金家庭培训[1]
170026.11.13 - 05
10,000步[1]
150026.11.13 - 06170026.11.13
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我设计了一套5分钟深蹲训练，可以帮助你塑造腿部线条~~~^^[1]
200026.11.13 - 09
我制定了一套锻炼计划，可以增强你的下肢力量并提高你的平衡能力~~~^^[1]
170026.11.13 - 10170026.11.13
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- 05411026.11.08
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周二健康任务圆满完成[5]
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10,000步[6]
851026.10.23 - 08450026.11.06
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我吃了一包来补充能量。[6]
430026.10.29
