早上早点穿暖和点出去，在朋友来之前
跑了一会儿就出汗了，哈哈
我是不是穿得太暖和了呢 🤣🤣
今天的运动目标是跑步3公里和步行超过13000步
成功了，喝了一杯热腾腾的混合咖啡^^
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10,000步[5]
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冬季的门槛[4]
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我吃了一包红参提取物条。[8]
评论感谢您分享在雨天服用红参提取物补充能量的经验，这真的很有帮助。 在季节交替之际，保持免疫力非常重要，而您采取的措施恰到好处。 祝您永远精力充沛，拥有健康清爽的一天。531026.10.13 - 02
空腹服用益生菌至关重要。[8]
评论感谢您分享空腹服用益生菌的健康习惯，这对我很有帮助。 很高兴看到您每天都能坚持这样做。 祝您肠道健康，每天都轻松愉快。541026.10.13 - 03
我空腹做了些拉伸运动。[8]
评论感谢你分享今天早上空腹伸展唤醒身体的体验，真的很有帮助。 即使在疲惫的早晨，你依然坚持活动，这本身就展现了你极强的毅力。 祝你今晚睡个好觉，明天精神焕发地开始新的一天。601026.10.13
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现金家庭培训[2]
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十月圆满结束。[4]
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我睡前做了些拉伸运动。[6]
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