从今天开始出门走一万步。
在家里有一堆事情要做
我打算全部放弃然后离开。
否则假期打破的日常无法恢复。
现在涂上防晒霜,带上一瓶水,甚至还准备了护手霜来护理干燥的双手……
保湿也非常重要,所以我早上涂了补水精华液。
在干燥的天气里,一边照顾皮肤健康一边去运动吧~
今天也请加油。^^
요즘 넘 건조해졌어요 만보 응원해요
만보걷기 실천목표 세우셨네요 매일 만보걷기 응원합니다
일단 운동 먼저 해야되더라구요 ㅎ 아님 미루게되어요
저도 선크림 바르고 출동~ 그래도 얼굴이 타네요ㅠ
선크림 바르시고 출동~ 잘 하셧지요. 굿밤 돠세요,
날씨가 선선해지더라구요 오늘도 홧팅 응원해요
오늘은 정말 춥더라고요. 낼 부터 잘 챙겨입어야겟어요,,
밖에서 우선 걸으시면 좋죠 부지런히 빼보세용
무조건 밖으로 나가야할거 같애요.
건조한 날씨때문에 피부건강도 잘 챙겨야지요 응원해요
너무 건조해서 온몸이 거칠어요 속상하네요 .
我完美完成了“5分钟臀部强化训练”~~~^^[1]
我精力充沛地完成了“全身Tabata综合训练”~~~^^[1]
我吃了一包来补充能量。[6]
十月圆满结束。[4]
我尽量不忘记保养骨骼健康。[4]
我吃了一包红参提取物条。[8]
空腹服用益生菌至关重要。[8]
我空腹做了些拉伸运动。[8]
我成功练出了“紧致翘臀”~~~^^[1]
我真的成功打造出了“苹果臀”~~~^^[1]
我成功完成了“腿部锻炼,甩掉大腿脂肪”~~~^^[1]
我超开心完成了一次“汗流浃背的全身锻炼”~~~^^[1]
我专注于“5分钟去除手臂和腋下脂肪”的训练方法,并且成功了~~~^^[1]
今天又成功走了1万步~~~^^[1]
我一直很注重血液循环健康。[4]
十月的最后一夜[4]
10,000步[4]
我服用益生菌来帮助消化。[4]
冬季的门槛[4]
伸展[3]
我超棒地完成了连续第619天攀登托苏万宝山~~~^^[3]
晚餐后服用补充剂[8]
晴朗的天空真美。[7]
10,000步[6]
我睡前做了些拉伸运动。[6]
一天结束时,做些拉伸运动。[6]
请同时服用Calmadi补充剂。[6]