今天在家训练的时候，我也没忘记认真做“初学者俯卧撑训练”哦~~~^^
我跟着这11个动作一步一步地做了4分40秒，感觉手臂和上半身得到了强烈、紧实、舒适的刺激！！！
在专注于保持良好姿势并进行锻炼后，我感觉全身轻松，神清气爽。 ^^
它能显著增强上半身力量，让我充满活力，因此锻炼后的成就感让我倍感满足……
今天我要为自己鼓掌，并拍拍自己的背，因为我坚持为自己而动，创造了一个清新健康的一天~~~^^
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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- 01评论秋雾缭绕，景色宜人。 今天外出散步，你身体很健康。 祝你今晚睡个好觉。200026.11.14
- 02评论你拉伸做得很好。 干得好。210026.11.13
- 03评论天气转凉了，你得好好照料它。 你做得很好。90026.11.15
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今天走了10000步[10]
评论听到自己好久以来第一次达到10000步的目标，你一定感到非常自豪吧。301026.11.11 - 02
周三我也空腹锻炼了。[8]
评论清晨跑步开启新的一天，感觉神清气爽~320126.11.11 - 03评论你睡前做了很好的拉伸运动，这对你的睡眠很有帮助。希望这能让你睡个好觉。471026.11.08
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今天走了10000步[10]
评论听到自己好久以来第一次达到10000步的目标，你一定感到非常自豪吧。301026.11.11 - 02
周三我也空腹锻炼了。[8]
评论清晨跑步开启新的一天，感觉神清气爽~320126.11.11 - 03
晴朗的天空真美。[7]
评论伴着蓝天白云和壮丽山景走完这段路，一定感觉神清气爽吧。 感谢你分享这段在自然中漫步疗愈身心的宝贵经历，也让我深受启发。 户外有氧运动是缓解压力和燃烧脂肪的绝佳方式。 祝你今天好好休息，明天继续享受愉快的漫步。681026.10.23
- 0490026.11.15
- 05110026.11.15
- 06110026.11.15
- 07
今天早上我又精神抖擞地开始了新的一天，先在家做了些轻松的运动~^^[1]
110026.11.15 - 08120026.11.15
- 09110026.11.15
- 10
雨后气温下降了。[1]
130026.11.14
- 04501026.11.08
- 05411026.11.08
- 06
周二健康任务圆满完成[5]
371026.11.10 - 07291026.11.12
- 08301026.11.12
- 09
伸展[4]
301026.11.11 - 10321026.11.11
- 04471026.11.08
- 05501026.11.08
- 06411026.11.08
- 07
10,000步[6]
861026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
- 10
我吃了一包来补充能量。[6]
440026.10.29
