我今天没忘记健康地充实自己，爬了楼梯~~~^^
我一步一步奋力向上攀登，能感觉到下半身肌肉的刺激和紧实感~~~！！！
深吸一口气，快速迈开脚步后，我感觉身体轻松多了，神清气爽。 ^^
爬楼梯能带来大量的有氧运动和力量训练，而且很容易融入日常生活，这种感觉真的很有成就感……
今天我要给自己鼓掌，拍拍自己的背，因为我每天都信守对自己的承诺，不断夯实基础~~~^^
你们今天都非常努力，希望你们一天结束时都能精神焕发！
건강검진, 실제 효과 있을까?
👉 관련 진료 정보 보러가기评论0
健康故事 热门帖子
基于最近24小时的评论、点赞和收藏
基于最近7天的评论、点赞和收藏
基于最近30天的评论、点赞和收藏
- 01
这是一种益生菌，必须空腹服用。[10]
评论益生菌要空腹服用。 我听说这样效果更好。500026.09.30 - 02
我舒展了一下筋骨，感觉神清气爽。[10]
评论伸展一下感觉神清气爽。 祝你今天过得愉快！470026.09.30 - 03
我吃了一包红参提取物条。[8]
评论感谢您分享在雨天服用红参提取物补充能量的经验，这真的很有帮助。 在季节交替之际，保持免疫力非常重要，而您采取的措施恰到好处。 祝您永远精力充沛，拥有健康清爽的一天。471026.10.13
- 04
周二，刮着风，天气寒冷。[1]
100026.10.27 - 05100026.10.27
- 06
现金家庭培训[1]
80026.10.27 - 07
10,000步[1]
70026.10.27 - 08
我精力充沛地完成了“17分钟高强度间歇训练”~~~^^[1]
110026.10.27 - 09120026.10.27
- 10
我精力充沛地完成了“全身Tabata综合训练”~~~^^[1]
90026.10.27
- 04
10,000步[4]
330026.10.21 - 05
托苏万宝山攀登第608天圆满完成~~~^^ 向700天目标强势进发~~~^^[4]
380026.10.21 - 06
我吃了一包红参提取物条。[8]
471026.10.13 - 07
空腹服用益生菌至关重要。[8]
451026.10.13 - 08
我空腹做了些拉伸运动。[8]
511026.10.13 - 09
晚餐后服用补充剂[8]
771026.10.10 - 10440026.10.24
- 04
空腹服用益生菌至关重要。[8]
451026.10.13 - 05
我空腹做了些拉伸运动。[8]
511026.10.13 - 06
晚餐后服用补充剂[8]
771026.10.10 - 07490026.09.30
- 08
我睡前做了些拉伸运动。[6]
371026.10.13 - 09551026.10.10
- 10721026.10.10
