신혜림
今天在家训练的时候，我也没忘记成功完成一次“短时高强度腹肌训练”哦~~~^^
当我一步一步地跟着做完所有12个动作时，我真的能感觉到整个腹部都受到了强烈的刺激！！！
通过集中注意力并保持良好姿势运动5分40秒，燃烧了44千卡热量，感觉神清气爽~~~ ^^
即使时间很短，用力收紧腹肌也能让锻炼后的成就感和自豪感加倍……
今天我要为自己鼓掌，因为我每天都信守对自己的承诺，并且不断夯实基础~~~^^
大家今天都辛苦了。希望你们今天都能精神焕发地结束一天，晚上睡个好觉~~~！！！
근처 건강검진 병원, 어디가 괜찮을까?
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- 01评论爬楼梯很累，对吧？ 干得好。160026.10.20
- 02评论我也经常做拉伸运动。 你做得真棒，哈哈！150026.10.20
- 03评论你的背影很重要，哈哈。 坚持锻炼是好事。170026.10.20
- 01
这是一种益生菌，必须空腹服用。[10]
评论益生菌要空腹服用。 我听说这样效果更好。420026.09.30 - 02
我舒展了一下筋骨，感觉神清气爽。[10]
评论伸展一下感觉神清气爽。 祝你今天过得愉快！430026.09.30 - 03
现在气温是16度。[4]
评论看起来天气要冷了。 请注意防寒，别感冒了。341026.10.13
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这是一种益生菌，必须空腹服用。[10]
评论益生菌要空腹服用。 我听说这样效果更好。420026.09.30 - 02
我舒展了一下筋骨，感觉神清气爽。[10]
评论伸展一下感觉神清气爽。 祝你今天过得愉快！430026.09.30 - 03评论红参确实有助于恢复精力。 一定要坚持规律服用。430026.09.30
- 04
清晨6点06分，我冒着雨开始了通勤之路，脚下微微湿润~~~^^[1]
180026.10.20 - 05
我正在吃卡尔马迪套餐。[1]
170026.10.20 - 06160026.10.20
- 07
伸展[1]
160026.10.19 - 08
10,000步[2]
180026.10.19 - 09170026.10.19
- 10190026.10.19
- 04
伸展[4]
240026.10.15 - 05350026.10.14
- 06310026.10.14
- 07430026.09.30
- 08
我以一套拉伸运动开启了美好的一天，开启了清爽的早晨~~~^^[2]
321126.10.14 - 09
10,000步[3]
210026.10.17 - 10280026.10.15
