므찌당당
今天在家锻炼的时候，我也没有忘记认真完成我的“深层肌肉强化核心训练”~~~^^
当我一步一步地跟着做完所有24个动作时，我真的能感觉到腹部深处的刺激！！！
在以正确的姿势专注锻炼了 11 分 30 秒，有效燃烧了 78 千卡热量后，我的身体感觉非常轻松和神清气爽。 ^^
我觉得我的核心力量越来越强了，所以锻炼结束后获得的成就感和满足感也加倍了……
今天我要给自己鼓掌，因为我每天都信守承诺，没有丝毫懈怠，并且不断夯实基础~~~^^ 大家今天也都很辛苦，所以请带着轻松愉悦的心情结束一天，祝大家晚安~~~！！！
건강검진, 실제 효과 있을까?
👉 관련 진료 정보 보러가기评论2
- 신혜림
健康故事 热门帖子
基于最近24小时的评论、点赞和收藏
基于最近7天的评论、点赞和收藏
基于最近30天的评论、点赞和收藏
- 01
这是一种益生菌，必须空腹服用。[10]
评论益生菌要空腹服用。 我听说这样效果更好。430026.09.30 - 02
我舒展了一下筋骨，感觉神清气爽。[10]
评论伸展一下感觉神清气爽。 祝你今天过得愉快！430026.09.30 - 03
现在气温是16度。[4]
评论看起来天气要冷了。 请注意防寒，别感冒了。351026.10.13
- 01
这是一种益生菌，必须空腹服用。[10]
评论益生菌要空腹服用。 我听说这样效果更好。430026.09.30 - 02
我舒展了一下筋骨，感觉神清气爽。[10]
评论伸展一下感觉神清气爽。 祝你今天过得愉快！430026.09.30 - 03评论红参确实有助于恢复精力。 一定要坚持规律服用。430026.09.30
- 04
伸展[1]
50026.10.21 - 05
现金家庭培训[1]
60026.10.21 - 0660026.10.21
- 0760026.10.21
- 0880026.10.21
- 0990026.10.21
- 10
我成功完成了“短时间内练出11条腹肌”的挑战~~~^^[1]
80026.10.21
- 04
伸展[5]
270026.10.15 - 05370026.10.14
- 06350026.10.14
- 07430026.09.30
- 08
我以一套拉伸运动开启了美好的一天，开启了清爽的早晨~~~^^[2]
341126.10.14 - 09
10,000步[3]
230026.10.17 - 10320026.10.15
