我通常每天走 10000 多步,但好久以来第一次,我走了 16000 步。
我有点累了,但为取得的这点小小的成就感感到自豪。
祝你晚安。
만육천보 엄청 많이 걸으셨네요. 더운 날씨 건강 잘 챙기세요.
모두 열심히 하는 한주 됩시다 이런 날씨에 오늘도 고생 하셨어요
평소보다 많이 걸으셨오요 오늘도 화이팅입니다
걷기로 운동 효과를 보려면 최소한 만보 이상은 걸어야 되겠더라구요
만육천보라니 대단하세요 걷기 잘해주셨네요
평소보다 많이 걷는 날엔 피곤해서 그런지 밤에 잠도 더 잘 오더라구요
만육천보 많이 걸으셨네요. 운동하고 나면 개운하고 성취감이 있죠..
매일 꾸준히 하는 운동만큼 자기효능감을 높이고 생활에 활력에 주는 활동도 드물지요
캬~~만보까지 고생하셨어요^^ 비는 안왔나요??ㅜㅜ
비가 오락가락 내리는 날에도 타이밍만 잘 맞추면 야외에서 운동할 만하답니다
两天的实拍照片[3]
睡前我应该伸展一下僵硬的身体。[3]
即使对于疼痛的骨骼,也能补充营养。[3]
夜里会下雨。[4]
10,000步[4]
今天,我将以两个拉伸动作作为结尾。[3]
我吃了一包红参提取物条。[8]
空腹服用益生菌至关重要。[8]
我空腹做了些拉伸运动。[8]
我每晚的例行习惯之一是:服用 Omega-3。[3]
伸展[2]
现金家庭培训[2]
10,000步[2]
我完美完成了“全身Tabata一体化训练”~~~^^[1]
我真的成功“摆出纤细手臂”了~~~^^[2]
我成功完成了“5分钟瘦手臂和腋下脂肪”~~~^^[2]
我服用Omega-3是为了维护血管健康。[3]
今天的步骤[3]
伸展[3]
实现了步行10000步的目标[3]
十月圆满结束。[4]
我尽量不忘记保养骨骼健康。[4]
晚餐后服用补充剂[8]
晴朗的天空真美。[7]
10,000步[6]
我睡前做了些拉伸运动。[6]
一天结束时,做些拉伸运动。[6]
请同时服用Calmadi补充剂。[6]
我吃了一包来补充能量。[6]