如今,最基本的下肢力量训练是居家锻炼的一种方法。
我做了5分钟深蹲来塑造腿部线条。
스쿼트 수고하셨습니다 내일도 응원할게요
5분 스쿼트 영상도 있네요. 잘 따라 하셨네요.
스쿼트운동 해주셧네요 다리근육 잘 살리셨어요
다양한 캐시홈트 루틴 중에서 요즘은 하체 근력운동 위주로 홈트하고 있답니다
스쿼트 운동 진짜 고생많으셨네요 ㅎㅎ 대단하십니다.
스쿼트도 정자세로 집중해서 제대로 하면 짧은 시간만 운동해도 힘들더라구요
다리 라인 살리는 5분 스쿼트 수고하셨어요
나이가 들수록 하체 근육이 중요하다고 그래서 근력운동 열심히 하고 있답니다
两天的实拍照片[3]
睡前我应该伸展一下僵硬的身体。[3]
即使对于疼痛的骨骼,也能补充营养。[3]
夜里会下雨。[4]
10,000步[4]
今天,我将以两个拉伸动作作为结尾。[3]
我吃了一包红参提取物条。[8]
空腹服用益生菌至关重要。[8]
我空腹做了些拉伸运动。[8]
我每晚的例行习惯之一是:服用 Omega-3。[3]
伸展[2]
现金家庭培训[2]
10,000步[2]
我完美完成了“全身Tabata一体化训练”~~~^^[1]
我真的成功“摆出纤细手臂”了~~~^^[2]
我成功完成了“5分钟瘦手臂和腋下脂肪”~~~^^[2]
我服用Omega-3是为了维护血管健康。[3]
今天的步骤[3]
伸展[3]
实现了步行10000步的目标[3]
十月圆满结束。[4]
我尽量不忘记保养骨骼健康。[4]
晚餐后服用补充剂[8]
晴朗的天空真美。[7]
10,000步[6]
我睡前做了些拉伸运动。[6]
一天结束时,做些拉伸运动。[6]
请同时服用Calmadi补充剂。[6]
我吃了一包来补充能量。[6]