健康故事

问）我每天都去洗手间，但这可能是便秘的症状吗？

2026.04.02 02:06

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几个月前，我因为服用的药物而出现了便秘。

杜拉坎服用处方糖浆后，2天后

我去了一趟洗手间。

我连续服用了大约两周，便秘症状得到了缓解，但是

一段时间以来，它每天都在拉羊粪。

我费了好大劲才排便，但我每天都能上厕所。

这可能是便秘的症状吗？

我每天喝大约1升水，最近我的血红蛋白水平有所下降。

我的血液指标非常低，所以我开始吃肉食。

是因为缺乏膳食纤维吗？

那些和我一样出现过相同症状并找到解决方法的人，请分享一下你们的经验。

如果您知道解决方法，请分享一下。 질문)매일 화장실은 가는데 변비 증상일까요?

곰곰미

저도 한창 변비심했을때 매일 배 따뜻하게해주고 마사지해주니깐 좀 풀어졌는지 변비는 어느정도 해결된것같았는데 염소똥이 나오더라고요. 그것도 한번에 조금씩 저는 매끼니마다 양배추먹어주었더니 지금은 변비증세 많이 나아졌어요.

2026.04.02 23:31

매일 화장실을 가더라도 변이 딱딱하게 굳어 염소똥처럼 나온다면 여전히 변비 상태라고 볼 수 있어요. 우선 물 마시는 양을 조금 더 늘려주시고, 고기를 드실 때 쌈 채소나 익힌 채소를 평소보다 두 배 정도 곁들여 식이섬유를 충분히 보충해 보세요.

2026.04.02 22:43

이혜진

作家

그러게요. 매일 화장실을 가서 괜찮거니 
했더니 일주일 이상 염소똥을 보는 것이
변비가 맞나 봐요ㅜ
조언해 주신대로 생활해 볼게요.
감사합니다.

2026.04.02 23:20

고고서

수분이 부족하거나 장운동이 느려지면 변비가 아니어도 변이 딱딱하고 잘게 염소똥처럼 나올수있으니 물,식이섬유 많이 섭취해주고 운동도 필요해요.

2026.04.02 21:59

이혜진

作家

물, 식이섬유 운동 신경써 볼께요.
조언 감사합니다.

2026.04.02 23:16

저도 변비가 정말 심한편인데 나름 섬유질 많은 야채류 챙겨 먹는다곤 하는데도 변비란게 쉽진 않은 것 같아요 ㅜㅜ 고구마 같은것도 껍질에 섬유질이 많다고해서 일부러 껍질채 먹는데 이것도 나름 괜찮았어요. 일단은 최대한 섬유질 많은거 챙겨먹는것도 좋지않나싶어요

2026.04.02 15:58

이혜진

作家

병원에서 처방해 준 변비약 먹고 괜찮아졌는데
일주일 넘게 염소똥을 누네요.
섬유질 많은 음식 챙겨 먹어볼께요.
감사합니다.

2026.04.02 23:15

안레몬

염소똥 누는것도 변비의 일종 맞아요. 물은 최대 성인 여성이면 1.5리터 섭취해도 되니까 물 섭취 더 늘려주세요. 육류 위주의 식단에서 식이섬유 풍부한  재료 추가해서 섭취해보세요. 양배추 상추도 좋고 해조류 미역도 아주 좋습니다.

2026.04.02 14:01

이혜진

作家

매일 화장실은 가니까 변비는 아니겠지
했는데 일주일이 넘어가네요ㅜ
수분과 식이섬유가 부족했나 봐요.
신경써서 챙겨 먹어야겠어요.
조언 감사합니다.

2026.04.02 23:12