我很担心，因为我经常在吃饭的时候拉肚子。

메론잉

음식 먹다가 사레가 자주 들리는 이유는 급하게 먹어서 그럴수 있다고 합니다 
음식이나 침이 기도로 잘못 들어가면 그렇다고 하네요 
삼키는 타이밍이 어긋나서 그럴 수도 있고요 
목삼킴 근육이 약화되면서 사레가 들릴 가능성이 높아지기도 해요 
이럴 때는 천천히 씹고 작은양을 삼키면서 식사중 말을 줄이면 사레 줄일수있어요 

은하수

맞아요 사레 걸리면 정말 힘든거 같아요 
목 근육의 탄력이 떨어지면 자주 사레 걸릴 수 있다네요 
음식물이 식도가 아닌 기도로 잘못 들어가는 경우에도 사레 걸리고요
평소보다 음식물을 더 작게 나누어 꼭꼭 씹어 드시고, 고개를 살짝 숙인 자세로 삼키면 기도가 보호되어 사레를 예방하는 데 큰 도움이 된다고 해요

청정

저도 음식이나 물을 먹을 때 자꾸 사레가 들리기도 합니다  음식을 삼키는 근육의 힘이 약해지는 노화 현상일 수도 있습니다. 나이가 들면 식도와 기도를 구분해주는 덮개 근육이 느슨해져 음식물이 기도로 잘못 들어가기 쉽습니다.
이런 증상이 잦다면 삼킴 장애 검사를 해서 정확한 원인을 파악해 볼 수 있습니다  근육이나 신경에 문제가 없는지 확인해보십시오 

숲과 나무

음식을 먹다가 자주 사레가 들리는 것은 나이가 들면서 식도와 기도 근육의 기능이 약해진 탓이라고 합니다.
식사 중 이야기하거나 서두르지 않으며
음식을 충분히 씹어서 삼키는게 좋다고 합니다.

이지혜

저도 가끔 물이나 음식 먹다가 사레 들려서 당황한 적 많은데, 요즘은 특히 피곤하거나 급하게 먹을 때 더 잘 그러는 것 같더라고요. 천천히 꼭꼭 씹고 한 번에 삼키는 양을 줄이니까 훨씬 덜해졌어요. 식사할 때만큼은 여유 가지면서 먹는 습관이 도움이 되는 것 같아요.

GUNDDAM

기도로 넘어가면 안되는데 그게 가끔 조절이 안되어 생기는 문제이며 노화는 어쩔 수 없는 부분이기도 하고 좀 더 건강하게 살기 위해 노력하는 게 방법이라면 방법이겠지요. 

이혜진

갱년기와 노화의 과정이 시작되면 모든 근육의
힘이 감소한다고 해요.
저도 한동안 사레가 자주 걸려 매사에 조심히
신경썼더니 더 걸리는 듯하더라구요.
그러다가 아파서 치료에만 집중했더니 어느
순간부터 사레에 안 걸리네요.
너무 신경쓰다 보니 사레에 더 걸리는 듯해요.
자연스러운 노화과정이라 생각하시고 지금처럼
식습관 유지해 주시면 호전되실 거에요.

안레몬

자주 사레가 드는거는 노화의 과정이 맞습니다. 노화로 인해 기도 주변의 근육과 식도 근육이 정상적인 삼킴 과정이 이루어지지 않아서 계속 사레가 생기는거지요. 허리를 바로 세우고 살짝 턱을 아래로 당긴 자세로 식사하고 식사 도중 이야기는 삼가세요. 그리고 천천히 먹는것이 중요합니다. 입안의 근육 강화 위해 볼에 바람 넣는 운동도 자주 해보세요