[它是什么时候开始的？]
大约一年前，我的工作环境发生变化后，我开始感到严重缺乏运动。起初，我以为只是有点累，但最近几个月，我感觉身体非常沉重，甚至早上起床都成了难事，我开始担心起来。
在什么情况下情况会恶化或好转？
每当我压力大或者工作繁忙，需要整天坐着的时候，我的肩膀和背部疼痛就会加剧。幸运的是，即使只是周末在公园里散散步，或者洗个热水澡放松一下，疼痛似乎也会有所缓解。
你亲自尝试过哪些方法？
我决定下定决心要努力锻炼，甚至还办了健身卡，但每天下班回家已经筋疲力尽，很难再坚持下去。最近，我尝试在家跟着视频做一些简单的拉伸运动，也尽量走楼梯而不是乘电梯，但我担心单靠自己很难增强体质。
评论5
健康故事 热门帖子
基于最近24小时的评论、点赞和收藏
基于最近7天的评论、点赞和收藏
基于最近30天的评论、点赞和收藏
- 01
两天的实拍照片[3]
评论感谢你的辛勤付出，继续努力！171026.11.08 - 02评论你睡前做了很好的拉伸运动，这对你的睡眠很有帮助。希望这能让你睡个好觉。221026.11.08
- 03评论您摄入的钙质已足够，足以满足骨骼和关节的需求。为了骨骼健康，请坚持服用。161026.11.08
- 01
我吃了一包红参提取物条。[8]
评论感谢您分享在雨天服用红参提取物补充能量的经验，这真的很有帮助。 在季节交替之际，保持免疫力非常重要，而您采取的措施恰到好处。 祝您永远精力充沛，拥有健康清爽的一天。541026.10.13 - 02
空腹服用益生菌至关重要。[8]
评论感谢您分享空腹服用益生菌的健康习惯，这对我很有帮助。 很高兴看到您每天都能坚持这样做。 祝您肠道健康，每天都轻松愉快。601026.10.13 - 03
我空腹做了些拉伸运动。[8]
评论感谢你分享今天早上空腹伸展唤醒身体的体验，真的很有帮助。 即使在疲惫的早晨，你依然坚持活动，这本身就展现了你极强的毅力。 祝你今晚睡个好觉，明天精神焕发地开始新的一天。611026.10.13
- 04201026.11.08
- 05151126.11.09
- 06190026.11.08
- 07180026.11.08
- 08150026.11.08
- 09180026.11.08
- 10150026.11.08
- 04
晚餐后服用补充剂[8]
901026.10.10 - 05
晴朗的天空真美。[7]
681026.10.23 - 06
10,000步[6]
851026.10.23 - 07
我睡前做了些拉伸运动。[6]
491026.10.13 - 08631026.10.10
- 09821026.10.10
- 10
我吃了一包来补充能量。[6]
420026.10.29
