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健康故事

每周跑5天，每天10公里
2025.11.16 19:01
查看 114废料 0

我有一个健康目标

我从八月底开始跑步，最近几天每天能跑五六公里。

但从上周开始，我每天都跑10公里。

今天是星期天，所以我打算休息一天。从明天开始，我将再次挑战10公里跑。

我觉得这比跑5公里更有效。最近，我感觉自己需要跑10公里才能感觉像在锻炼。

这是一项每周 5 天、每天 10 公里的挑战。주5일 10키로 달리기
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评论7
  • 서영한
    10키로 대단하십니다.
저도 실천해봐야겠네요 ㅠ
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    케이스
     네 그렇게 달리는게 쉬운 일은 아닌데 내 말이죠 엄청난 노력에 결실인 거 같습니다
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    이재철
    매일 10키로라...대단하네요 몸도건강해지고 마음도 건강해지겠네요 부럽읍니다 달리기는 역시 가장 좋은 유산소 운동 같아요
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    이한울 맘
    作家
    너무 좋은 운동이에요.
오늘은 6키로만 달리고 왔는데 못내 아쉽네요
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    애플
    10키로 러닝 대단하세요 
전만보 걷기도 겨우하네요 홧팅입니다
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    이한울 맘
    作家
    달리다보니 이렇게 체력이느네요..
달리기는 절대 안하던 사람인데 오늘도 달리면서 체력이 많이 늘었더라구요.. 새삼 놀랍더라구요
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    보통아이
    러닝하시느라 수고하셨습니다
 내일도 응원할게요
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    이한울 맘
    作家
    감사합니다 
러닝은 계속 할려구요
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    비니비니
    하루에 10키로 러닝 대단하세요
응원합니다
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    이한울 맘
    作家
    감사합니다 
러닝 추천해요
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    김석주
    대단하십니다  울아들이이렇게운동을좀하면얼마나좋으까하는 저의희망사항입니다건강하세요~~^^
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    이한울 맘
    作家
    10키로 계속 달리고 싶은데 어떤날은 5~6키로만 달리고 오기도 하네요..
10키로 달리면 기분이 더 좋고 몸도 운동한 기분이랍니다..