颈部和肩线的持续疼痛让我连转头都做不到，已经痛苦了好几天。

은하수

아우 담 걸리면 정말 힘들지요 
통증이 있을때 쉬는게 제일 좋대요 
담걸리면 근육이 긴장되고 수축된 상태여서 몸을 움직이면 더 힘들어지니까요
따뜻한 찜질로 근육의 긴장을 풀어주고 혈액순환이 잘 되면 통증이 좀 덜하게 된다고 합니다 

숲과 나무

쭈2님 반갑습니다 ^^
담의 원인이 근육의 외상이나 과다한 사용, 정신적 스트레스, 잘못된 자세로 잠을 자는 경우라고 하네요!
치료방법으로는 견갑거근을 눌러주면서 목 운동을 하거나, 목의 경추를 움직여주면서 눌러보는 방법이 있다고 합니다!

케이스

2 3일 정도가 지나면 조금씩 나아져야 되는데 그런 차도가 없다면 확실히 병원을 한번 방문해 보시는 것도 좋을 것 같습니다 근육통이라도 너무 오래 지속되면 삶의 질이 너무 저하되니까요

AA

한의원 가시는 건 어때요?
저도 예전에 목에 담 와서 한의원에서 침 맞고 나은 적 있어요. 물리치료로 효과를 잘 못 보셨다고 하니 물리치료를 더 하실 필요는 없어보이네요. 만약 침을 선호하지 않는다고 하시면 정형외과로 가셔서 약물치료 하셔야겠네요.

써니

한번씩 아침에 자고 일어나면서 담 걸릴때
있어요  그럴땐 한의원 가서 근육 풀어주는 
침 맞고 물리치료 받으면 좋아 지더라고요
평소에 스트레칭으로 근육을 풀어주는 것도 좋아요

희영

저도 목에 담이 자주 걸리는데요. 요즘은 한번 아프면 오래가더라구요. 전엔 며칠 그러다 말아서 병원을 잘 안갔었는데 얼마전엔 아예목이 안 돌아가서 병원가서 약 지어먹고 했는데도 조금 좋아졌다뿐 완전히 좋아지기까지 근 한달이 걸렸네요.  꾸준히 병원 다니시고 한의원 치료도 병행해보세요. 침 맞고 물리치료받으니 그나마 빨리 좋아지는거 같았어요.

파워퀸

통증 오래가더라구요.
최소 일주일은 가더군요.
이런 경우 목돌리기가 고통 스러워요.
시간이 지나니 점차 괜찮아 지더라구요.

이지혜

병원에 가셔서 주사도 맞았는데도 낫지 않으셔서 너무 괴로우시겠어요. 한의원 치료는 어떨까요? 부황이나 침 맞으면 금방 좋아지긴 하더라구요. 일단 일상생활에 목에 무리가지 않게 잘 관리해주시고 찜질팩을 수시로 해주시면 도움이 될 것 같습니다.

임정

에구...담이 심한가봐요.
담이 잘못오면 정말 너무 오래가고 힘들어요.
온찜질 해보세요

안레몬

이번에 담이 심하게 왔나보네요. 근육 이완 주사와 물리치료까지 받아도 크게 호전이 없나봐요. 근육이 놀란상태이니 최대한 목 안쓰는게 중요하겠어요. 

깐데또까

 담 겪어 보신분들은 아는 고통이죠 
 하루아침에  풀리는 증상이 아니라 몇일동안은 뻐근하니
 불편하고 통증도 있고요 
  참기 힘드시면  물리치료나 한의원 가셔서  침이라도
 받아주시는게 좋아요 

땡땡이

많이 불편하시면 괜찮아지실 때까지 당연히
물리치료 받으셔야지요
한의원에 가셔서 침도 한번 맞아 보세요
물리치료 받고 관리 잘하시고 빨리 낫길 바래요

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

담이라는것이 순간의 근육이 놀래서 그러는 경우도 많던데요 
저희 경우는 담이 생기면, 한의원에 가서 부황하면서
피도 빼주고 나면 시원도 하던데요 ~
전 한의원에서 치료 받고 효과 많이 봤어요