Thực phẩm hoàn chỉnh trứng?? Bạn thích ăn sống, lòng đào hay chín kỹ?

Trong lòng đỏ trứng có một loại vitamin B gọi là biotin

Có vẻ như chứa nhiều lắm.

 

Biotin giúp làm đẹp da và điều chỉnh mức cholesterol trong máu

Cũng đóng vai trò lớn trong việc này.

 

Ngược lại, trong lòng trắng trứng có chứa biotin trong cơ thể

Nó gây cản trở quá trình hấp thụ.

 

Vì vậy, để tăng khả năng hấp thụ biotin, lòng trắng trứng nên ăn sống hoặc không?

Ăn ở trạng thái chín hoàn toàn hơn là ăn còn nửa chín nửa sống.

Nghe nói tốt

 

Trứng lòng đào mất khoảng một tiếng rưỡi để tiêu hóa

Trứng chín hoàn toàn khoảng 3 giờ

Trứng sống khoảng 2 tiếng rưỡi

Nếu chức năng tiêu hóa yếu, trứng lòng đào sẽ phù hợp hơn.

 

Khi hệ miễn dịch giảm, nên ăn chín hoàn toàn để tốt hơn.

Khuyến nghị nên ăn trứng chín hoàn toàn nếu có thể đối với trẻ sơ sinh hoặc phụ nữ mang thai vì có thể vi khuẩn Salmonella bám trên vỏ trứng.

Vì nguy cơ ngộ độc thực phẩm

 

Hôm nay sáng tôi đã ăn các loại rau và trứng.

Tôi thích trứng lòng đào vì nó mềm mại và ẩm ướt...

Từ nay trở đi, tôi sẽ ăn lòng trắng trứng chín kỹ nhé~~♡♡

 

Chúc bạn luôn khỏe mạnh vào thứ Hai~~♡♡