해피혀니
저는 계란을 너무 좋아해서 어떻게 먹어도 다 좋더라구요^^ 정보 감사히 새기고 갑니다 오늘도 건강한 하루 되셔요
🫡계란 노른자엔 비타민B군의 일종인 비오틴이
다량 들어있다네요
비오틴은 피부를 가꾸고 콜레스테롤 수치를 조절하는
것에도 큰 공을 세운다네요
그런데 이와 반대로 계란의 흰자에는 비오틴의 체내
흡수를 방해한다네요
그래서 비오틴 흡수율을 높이려면 흰자는 날것이나
반숙보다 완전히 익힌 완숙 상태로 먹는 것이
좋다네요
🫡반숙 계란은 소화하는데 1시간 반 정도
완숙 계란은 3시간 정도
날계란은 2시간 반 정도
소화기능이 약하시면 반숙 계란이 좋겠네요
🫡면역력이 떨어졌을 땐 완숙으로 먹어야 좋다네요
영유아나 임산부에게 가능하면 완숙 계란을 먹는것을 권장 한다네요 껍데기에 살모넬라균이 묻어 있어서
식중독 위험 때문
오늘은 아침에 각종 야채와 계란을 먹었는데요
전 촉촉해서 반숙을 좋아하는데...
앞으로 흰자는 완숙으로 먹어야 겠어요~~♡♡
월욜도 건강과 함께 하세요~~♡♡
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댓글 28
- 깐데또까
완숙은 소화 되는 시간이 3시간이나 걸리네요 야채전에 계란하나 톡~ 맛있겟는데요 ^^ 행복한 하루 되세요
땡땡이요고 맛있어요ㅎ 집에있는 야채넣고 해드세요~~
- 인지니어스
계란 반숙 완전 꿀이죠♡ 정보 감사하구요~ 각종 야채에 곁들인 계란 건강하고 맛있겠네요~^^
- 땡땡이
그치요 저도 반숙이 촉촉하니 맛있더라고요. ㅎ
비니비니전 완숙으로 먹는데 소화하는데 3시간이나 걸리는군요
- 땡땡이
완숙 좋아하시는군요? 소화시간이 젤 많이 걸리네요ㅎ 계란 항상 먹어도 맛있어요
커넥트어떻게 먹어도 맛있더라구요 ㅎㅎ 계란은 언제나 먹어도 꿀맛
- 땡땡이
맞아요 ㅎㅎ계란은 사랑입니다~~ 오후시간 힘내세요~~
- 지영도영
계란 좋아해서 자주 해먹는데 그중에서 전 계란후라이가 젤 맛있더라구요
- 땡땡이
기름과 만난 단백질은 아주 고소하지요 후라이가 맛있어요ㅎ
프카쟁이저는 계란은 어떻게 먹어도 다 좋더라구요. 삶은달걀도 음료수 없이 먹어도 목도 잘 안메고 ㅋㅋ 계란 후라이 계란찜 ㅋㅋ 몸에 좋은 음식 좋아해서 다행이라는~~
- 땡땡이
맞아요 계란 요리조리 요리해도 너무 맛있어요ㅎ 즐거운날 되세요~~
찍찍이계란 전 완숙 좋아해요 소화 시간이 가장 기네요
- 땡땡이
그렇군요 완숙 좋아하시는군요ㅎ 계란없음 힘들지요 계란 사랑입니다~~
딸기계란 다 좋아해요 반숙 맛잇깃네요
- 땡땡이
ㅎㅎ그치요 저도 촉촉하니 반숙 좋아하네요 행복한 시간 되세요
- 은하수
계란 영양 가득하네요 전 반숙 좋아하는데 매번 삶으면 완숙이 되네요
- 땡땡이
ㅎㅎ반숙 촉촉하니 좋지요 오늘은 반숙으로 성공하세요~~
임★선의외로 반숙이 소화가 잘 안 되는 거요 몰랐는데,,. 되도록이면 완숙으로 해 먹는 게 낫겠어요..
- 땡땡이
어머 아니에요ㅎㅎ 반숙이 소화가 잘 된다네요 원숙보다 반숙으로 드셔보세요
삭제된 댓글입니다.
많이 걷고 건강하자계란 정말 소중하지요 어찌 먹어도 맛있어요
- 땡땡이
맞아요 계란 이렇게 저렇게 먹어도 맛있더라고요 오늘도 아침 계란으로 단백질 챙겨주셨나요?
써니계란은 정말 어떻게 해먹어도 짱이죠 매일 계란은 놓칠수 없더라고요
- 땡땡이
계란 없으면 어떻게 사나 싶어요ㅎㅎ 계란은 언제나 최고예요
- 이재복
계란 종류에 따라 소화 속도가 다른 건 처음 알았네요! 반숙 계란은 1시간 반, 완숙은 3시간, 날계란은 2시간 반.. 와 생각보다 완숙 소화가 오래 걸리네요. 저는 반숙을 좋아하는데 앞으로도 쭉 반숙 먹어야겠어요 ㅎㅎ
- 땡땡이
저도 촉촉한 반숙 좋아해요ㅎㅎ 지금처럼 반숙으로 챙겨 드시면 소화도 잘 된다네요