긴에스패트로
닭가슴살, 계란, 오징어 이런거 밖에 생각이 안나네요 ㅠ 고기도 좀 저렴한 부분으로 사서 먹으면 되지 않을까요 ㅠ
我属于糖尿病高风险群，因此我正在遵循限制碳水化合物的饮食。
最常见的问题是蛋白质很贵。
与碳水化合物相比，价格差异真的非常大。
现在用豆腐作为替代品。
我也想尝试一些不同的菜单。
实际上各种肉类都很贵，每天吃肉都难以承受。
大多数加工食品都含有一定量的面粉，所以似乎没有用。
除了豆腐，还有哪些便宜的蛋白质材料可以填充呢？
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评论 19
- ㄱㅅㅇ
단백질 하면 고기부터 떠오르긴 하는데 매일 챙겨먹기 부담스럽긴 하겠네요. 단백질 파우더 좀챙겨 드시는건 어떠세요
- 정태월
요즘 닭가슴살이 다양하게 나와서 단백질 식품으로 애용하는것 같아요
- sun flower
딱히 생각나는건 두부 외에 달걀, 닭가슴살 밖에 없네요. 당뇨식단 은근 돈이 많이 들어가더라구요.
- 꼬냥아
단백질 쉐이트도 있어요 인터넷에 저렴하게 구매할수 잇습니다
- 네바이넙
계란이 좀 나을라나요? 사실 가성비로 따지면 닭가슴살 대용량으로 사서 먹는게 제일인데... 저는 트레이더스에서 제품화되어 나온 닭가슴살이 좋더라구요. 그게 아니면 그냥 단백질 파우더 사서 먹는게 어찌보면 싸게치더라구요.
- 미류맘
저도 닭가슴살.계란.두부밖에 생각나는게 없네요 화이팅 하시기 바랍니다
- 복실이
닭가슴살이나 오징어도 좋을거같아요
- 보리콩까미
단백질 하면 닭가슴살하고 계란 이 생각나네요
- 혀ㄴ
고기를 잘 못먹어서 두부아니면 계란으로 단백질 보충하네요
- seabuck
저도 닭가슴살 생각이 먼저 나네요. 근데 요즘 닭가슴살도 다양해서 꼬치나 스테이크, 맛도 여러가지에요. 야채랑 곁들이면 덜 더 먹을만 하구요
- 캐시닥0713
계란 종류 어떠신가요? 여러가지 콩류를 드실 수도 있겠구요
- 김민정
계란이 제일 좋을 것 같아요. 닭가슴살도 여러가지 종류가 있고요.
- 김영동
닭가슴살 대표적이죠 주로 먹어요
- neplos
이미 잘 아시겠지만 닭가슴살이 단백질 함량 높은 것으로 알고 있고 샐러드, 스테이크 등등 여러가지 변주가 그나마 용이한 것으로 알고 있네요
- H. Lee
저는 단백질 보충 용도로 두부만 쓰고 있기에, 저도 어떤 다른 대체제가 있는지 궁금하네요. 다행히도 저는 두부를 너무 좋아해서 별 문제는 없답니다.
- 찌니
닭가슴살 부담없이 드시던데요 단백질 파우더도 알아보세요
- 지폐메이커
ㄷ두부도 너무 좋은 음식이지여,. 냉동 닭가슴살 하나 싼거 사서 먹어요^
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- 지폐메이커
콩 드세용 갈사서 마시면 대박대박