血糖管理的蛋白质摄取方法

我非常喜欢肉类，几乎每餐都把肉作为配菜。年轻时我不知道身体会因此受损，就那样吃着，但随着年龄增长，血压升高、血糖升高，我开始反思必须要注意了。因此，我尽量选择从鱼或鸡蛋中摄取蛋白质，而不是肉类。经常吃生鱼片、烤鱼、鱼生寿司等，即使去肉店，也一定点蒸蛋，努力不只用肉或米饭填饱肚子。为了获得良好的营养，我的血糖管理方法就是调整饮食。