Cách bổ sung protein để kiểm soát đường huyết

Tôi rất thích thịt bò và thường ăn thịt làm món ăn kèm trong hầu hết các bữa ăn. Khi còn trẻ, tôi không nhận thức được rằng điều đó có thể gây hại cho sức khỏe, nhưng khi tuổi tác tăng lên, huyết áp cao và lượng đường trong máu tăng, tôi bắt đầu nhận thức được sự cần thiết phải cẩn thận hơn. Vì vậy, tôi cố gắng tiêu thụ protein từ cá hoặc trứng thay vì thịt bò. Tôi thường ăn sashimi, cá nướng, sushi cá, và khi đi nhà hàng thịt, tôi luôn gọi trứng hấp để không chỉ no bằng thịt hoặc cơm. Việc điều chỉnh chế độ ăn để có được dưỡng chất tốt là cách tôi quản lý lượng đường trong máu của mình.