鲷鱼炖菜👍 真是太棒了 😃

辛辣鲜香的酱烧鱼

今天我做了两只鲽鱼的酱烧。

铺满冬瓜的炖菜做好啦,

我也非常喜欢甜甜的味道~

 

加入香菇后,这个味道也很好呢

 

병어조림👍 완전 최곱니다 😃

 

 

促进心血管健康

鲽鱼的功效中最受关注的是促进心血管健康。鲽鱼富含的Omega-3脂肪酸可以降低血液中的胆固醇水平,促进血液流动,从而减少心脏疾病的风险。

 

特别是EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十碳六烯酸)等Omega-3脂肪酸,有助于抑制血栓形成和减少血管内壁的炎症。

 

这最终有助于预防高血压、动脉硬化、心肌梗死等心血管疾病。定期食用鲽鱼还可以帮助调节血压,期待全面改善心血管健康的效果。

脑功能提升

鲽鱼的功效也有助于促进大脑健康。鲽鱼中含有的DHA是大脑细胞膜的主要组成部分,能够促进大脑细胞之间的信号传递,改善大脑功能。研究表明,充足的DHA摄入有助于提高记忆力和注意力,预防抑郁症,并降低阿尔茨海默病等神经退行性疾病的风险。

 

 

增强免疫力

鲽鱼富含的Omega-3脂肪酸有助于调节炎症反应,抑制过度的免疫反应。这有助于降低慢性炎症性疾病的风险,并改善整体健康状况。特别是在提高对感冒或流感等常见感染疾病的抵抗力方面,定期食用鲽鱼可能对增强免疫力具有积极作用。

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评论38
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    머랭이
    이야 병어조림 너무 맛있을거같네요!
    밥도둑이구먼유 ㅋㅋ
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    맞아요
    병어 조림은 더 맛 도둑인거 같애요ㅎㅎㅎ
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    bi
    병어조림 넘 맛나겠어요 
    무 듬뿍 병어조림 최고네요 
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    무를 생각보다 많이 넣어줬어요
    그랬더니 달달하고 맛도 좋은데요
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    더달달
    병어 맛있죠!
    양념 또한 넘 맛나보이네요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
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    양념이 매운 맛을 좋아해서요 
    꼭 청양 고추를 넣어 주네요
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    앱톰
    병어조림 맛있어 보이네요
    다른 생선조림도 저리하면 다 맛있는데...
    음식을 잘못해서 그림의 떡 ㅠ.ㅠ
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
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    하다 보니까 음식도 
    늘어나는 거 같애요
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    냥이키우기
    맛있어보입니다 맛있게드시고 건강하세요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    너무 맛있게 먹었어요 
    국물까지 맛 좋은데요
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    지영도영
    병어와 무가 푹 익어서 맛있어보이네요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    물을 진짜 팍팍 익혀 줘야 돼요
    그래야지 조림은 훨씬 맛이 좋아요
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    찌니
    병어조림 밥도둑인데요
    넘 맛나겠어요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    밥도둑으로 만들어 주면 좋죠
    조림 먹고 싶은데요
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    희영
    저도 생선조림의 무를좋아해요. 달큰하니 너무 맛있잖아요. 갈치조림의 무도 제가 다 먹었어요.  어머님은 무를 안좋아하신다네요.
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    저도 갈치 조림 고등어 
    조림 너무 좋아요
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    깐데또까
     겨울무 달고 맛나지요
     시원한맛도 나고 병어 두마리 넣고
     조림으로~ 맛잇었겟어요 
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    무 에서 물이 나오잖아요
    그래서 조림이 겨울에 참 맛있는 거 같애요
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    땡땡이
    병어 너무 맛있는 선생이지요
    조림으로 해놓으면 밥도둑이지요
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    作家
    저는 처음 먹어 봤는데
    어쩜 이렇게 맛이 좋은가요
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    비니비니
    병어조림은 안 먹어봤는데
    무랑 버섯이 맛있을거 같네요^^
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    作家
    맛있죠 맛있죠
    정말 조림은 제가 잘하는 거 같애요ㅎ
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    잭라빈3점팡팡
    어우 잘 만드시네요
    군침이 돌아요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    저는 생선 보다도 
    무하고 야채들이 더 좋은거 같애요
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    켈리장
    개인적으로는 갈치조림을 참 좋아하기는 한데 조림은 진짜 다 맛있는것 같아요
    밥도둑이라 소식하기가 힘들어요
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    作家
    맞아요 밥도둑은 정말 소식 하기 힘들어요
    은근히 조림은 밥을 많이 먹게 되네요
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    오둥씨
    병어로 무조림 반찬 맛나지요
    병어 시어머님이 좋아하셨던 음식인데
    생각나네요 무넣고 조림해도 맛있고
    감자로도 좋아요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    맞아요 조림할때마다 무도 좋고
    감자도 참 맛있어요 묵은지도 좋죠
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    보통아이
    병어조림 맛있게 하셨군요 
    칼칼해서 무까지 맛나겠어요 
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    아주 칼칼한 양념이
    청양 고추를 아주 좋아하거든요
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    안레몬
    병어 조림 맛나보여요.겨울무, 느타리버섯
    까지 식감도 좋네요. 굿밤되세요.
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
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    겨울 무가 보약 이잖아요
    열심히 챙겨 먹어야 돼요
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    써니
    병어 조림 정말 맛있지요
    우리집에서도 자주 먹는 메뉴에요
    기름기적고 담백한 생선이라 너무 좋아해요
    
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    저는 처음 먹었던 거 같애요
    마트에 보여서 샀는데 잘 샀어요
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    Lana
    우와 병어조림도 만드시고 금손이시네요 맛나게드세요~~~
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    병어 조림 저도 처음 해 봤어요
    근데 맛도 아주 좋네요
  • 쩡♡
    무와 버섯에도 양념이 쏙배서 맛이
    좋겠어요. 칼칼하니 맛나 보이네요
    맛저 하세요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    조림에는 무를 가득
    넣어 주는 게 달고 맛있어요