孕早期#推荐几种食物！

妊娠早期，对孕妇和婴儿来说都是非常重要的时期。在这个时期，适当的营养摄入对于维持健康的妊娠非常关键。茄子营养丰富，味道也很好，是孕期可以安心享用的食材。以下介绍一些推荐给孕早期孕妇的茄子菜肴。

1. 烤鸡肉串

材料：
两根骨头
2汤匙橄榄油
盐和胡椒
1汤匙剁碎的大蒜
少许欧芹（可选）

 

烹饪方法：

1. 请将茄子纵向切成两半。

2. 涂抹橄榄油，用盐和胡椒调味。

3. 均匀地撒上切碎的大蒜。

4. 在预热至180度的烤箱中烘烤约20分钟。

5. 在完成的茄子烤菜上撒上欧芹作为装饰。

6. 樱桃番茄意大利面

材料：
一根骨头
两个番茄
2瓣大蒜
一个洋葱
2汤匙橄榄油
盐和胡椒
意大利面 200克
少许欧芹（可选）

 

烹饪方法：

1. 请将茄子和番茄切成丁。

2. 请将大蒜和洋葱切碎。

3. 在锅中倒入橄榄油，炒香大蒜和洋葱，然后加入茄子和番茄。

4. 用盐和胡椒调味，然后用中火炖约15分钟。

5. 请将意大利面放入沸水中煮熟。

6. 生活中，将酱汁拌入意大利面，撒上欧芹。

7. 坚果奶昔

8.  

材料：
一根骨头
一个香蕉
一杯原味酸奶
一大勺蜂蜜
一点冰块

 

烹饪方法：

1. 请去掉核桃的壳，切成薄片。
2. 将茄子、香蕉、酸奶、蜂蜜和冰块放入搅拌机中搅拌。
3. 将完成的冰沙倒入杯中立即饮用。
4.  

茄子料理在怀孕初期营养丰富且味道佳，可以多样化地使用。希望您在孕期也能保持健康的饮食，用美味的茄子料理享受更加丰富的饮食生活。