한방미소
좋은 루틴입니다 실천하셔서 건강한 한 주 보내세요
昨天像被什么迷住似的疯狂暴饮暴食，今天脸也肿得胀胀的，状态非常差。
从明天开始，我将重新振作起来，尝试制定属于我自己的健康日常。
首先要做的事情是
零食、面包戒断
以沙拉和以蛋白质为主的健康饮食进行用餐。
晚上7点以后禁食。
保持16小时空腹。
本周的目标是坚持这个日常。
加油~~
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评论 25
- 해피혀니
건강한 루틴!! 아자아자 화이팅입니다^^
- 립살리스
16시간 공복 힘들긴하지만 응원합니다 화이팅
- 이슬
이번주 목표 꼭 성공하시길 바랍니다~~ 좋은하루 되세요~
- 은영
과자 빵 밀가루만 끊어도 좋지요 16시간 금식도 물론 좋구요
- 제주도가고파
건강한 루틴 만들면 좋지요 아자아자 화이팅이요
- 현명한자
너무 더우면 정신 없이 그럴 때가 있는 것 같아요 오늘 정한 루틴 응원합니다~!
- 송광
먹는 것도 진정한 행복중의 하나인데 언제부터인가 우리는 살과의 전쟁을 치르고 있네요ㅠ 꼭 실천하시길 응원합니다
- 요즘
휴 저는 월요일부터 폭식했습니다 저도 내일부터 마음을 다 잡고 열심히 해보려구요
- 즁주
저도 오늘 폭식해서 지금 후회하고 있어요 운동을 해야 하나 싶어요
- 사팔
빵만 줄여도 아주 좋더라구요 건강한 식습관 만들기 파이팅 입니다.
- 편지한통
건강한 식습관으로 이너 뷰티 챙겨요! 편안한 밤 되시길
- 프카쟁이
요즘은 뭘 과하게 먹지도 않고 식욕도 그닥 없는데 몇일전부터 계속 붓고 몸이 불편하네요;;; 날씨 탓에 선풍기 바람을 많이 쐬서 그런건지 잠의 질이 떨어져서 그런건지;;;
- 해설사
건강한 식습관은 다이어트도 되고 건강관리도 되고 일석이죠예요
- 강윤녀
저도 과식하면 다음날 몸이 무겁고 얼굴도 붓고 컨디션 안좋더라구요
- H Kim
저도 거의 비슷한 목표를 세워 실행해오고 있어요. 저의 경우, 가장 어려웠던게 빵 끊기였네요. 제가 워낙 빵을 좋아하거든요.
- wons맘
건강한 식숩관 만들어봐요 오늘도 화이팅입니다!
- 사춘기와갱년기
HJ님 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
- 양양
저도 8월에는 건강한 식단으로 먹으려구요 같이 화이팅해봅시다 ㅎㅎ
- ㅇㅅㅇ
건강한 식습관 너무 중요한거 같아요 새벽에 늦게까지 안자니깐 간식엄청먹드라구요 저도 루틴을 바꿔야겠어요