한방미소
좋은 루틴입니다 실천하셔서 건강한 한 주 보내세요
Membuat kebiasaan makan yang sehat
2023.07.31 17:05
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Kemarin, seolah-olah terhipnotis, saya makan dalam jumlah besar seperti orang gila, dan hari ini wajah saya bengkak dan kondisi saya sangat buruk.
Mulai besok, saya akan kembali bertekad dan mencoba membuat rutinitas sehat yang khas untuk diri saya.
Hal pertama yang harus dilakukan adalah
Menghentikan ngemil makanan ringan dan roti
Makan dengan diet sehat yang berfokus pada salad dan protein.
Puasa setelah pukul 7 malam.
Menjaga puasa selama 16 jam.
Minggu ini, tujuan saya adalah menjaga rutinitas ini.
Semangat~~
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komentar 25
해피혀니건강한 루틴!! 아자아자 화이팅입니다^^
립살리스16시간 공복 힘들긴하지만 응원합니다 화이팅
이슬이번주 목표 꼭 성공하시길 바랍니다~~ 좋은하루 되세요~
은영과자 빵 밀가루만 끊어도 좋지요 16시간 금식도 물론 좋구요
제주도가고파건강한 루틴 만들면 좋지요 아자아자 화이팅이요
현명한자너무 더우면 정신 없이 그럴 때가 있는 것 같아요 오늘 정한 루틴 응원합니다~!
송광먹는 것도 진정한 행복중의 하나인데 언제부터인가 우리는 살과의 전쟁을 치르고 있네요ㅠ 꼭 실천하시길 응원합니다
요즘휴 저는 월요일부터 폭식했습니다 저도 내일부터 마음을 다 잡고 열심히 해보려구요
즁주저도 오늘 폭식해서 지금 후회하고 있어요 운동을 해야 하나 싶어요
사팔빵만 줄여도 아주 좋더라구요 건강한 식습관 만들기 파이팅 입니다.
편지한통건강한 식습관으로 이너 뷰티 챙겨요! 편안한 밤 되시길
프카쟁이요즘은 뭘 과하게 먹지도 않고 식욕도 그닥 없는데 몇일전부터 계속 붓고 몸이 불편하네요;;; 날씨 탓에 선풍기 바람을 많이 쐬서 그런건지 잠의 질이 떨어져서 그런건지;;;
- 해설사
건강한 식습관은 다이어트도 되고 건강관리도 되고 일석이죠예요
강윤녀저도 과식하면 다음날 몸이 무겁고 얼굴도 붓고 컨디션 안좋더라구요
H Kim저도 거의 비슷한 목표를 세워 실행해오고 있어요. 저의 경우, 가장 어려웠던게 빵 끊기였네요. 제가 워낙 빵을 좋아하거든요.
- wons맘
건강한 식숩관 만들어봐요 오늘도 화이팅입니다!
사춘기와갱년기HJ님 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
- 양양
저도 8월에는 건강한 식단으로 먹으려구요 같이 화이팅해봅시다 ㅎㅎ
ㅇㅅㅇ건강한 식습관 너무 중요한거 같아요 새벽에 늦게까지 안자니깐 간식엄청먹드라구요 저도 루틴을 바꿔야겠어요