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设定健康目标!

每天喝超过2升水

步行超过五千步

每次做20分钟的拉伸运动

4. 认真咀嚼食物

吃完后不要躺下至少两小时

 

今后一定要坚持做到五件事。

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评论 24
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    은영
    실천하면 좋을거같아요
    저도 배워갑니다 
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    로또2등당첨
    생각해보니 저도 평소에 스트래칭은 전혀 안하는것같아요
    저도이제 좀 해봐야겠어요 
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    시리
    먹고 2시간이상 움직이기 이거 괴장히중요해요..
    식도염의 주 원인이 되거든요.
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    즐겁게열시미
    잘 실천하시고 늘 건강하게 지내요 
    응원할께요. 주말도 잊지않고 화이팅하세요 
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    시리
    꼭 실천 할수있는 계획만 넣으셨네요..
    완전 칭찬합니다..응원합니다  ..
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    가을이엄마
    음식 꼭꼭 씹어먹기가 눈에 띄입니다.
    저도 항상 음식을 급하게 빨리 먹는 편인데 이제 좀 천천히 씹어먹기 해 봐야겠어요.
    건강한 한 주 보내세요.
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    봄봄
    건강목표 너무 좋네요
    꼭 실천하길바래요
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    aettaett
    꾸준히 실천하면 건강에 도움도 되고
    좋을것 같네요
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    송송
    다섯가지실천 모두 응원합니다 
    오늘도 홧팅입니다 
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    Quadruple 4 Project
    물2리터 이상 마시기는
    건강과 피부 모두에 좋은거 같아여
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    행복한♡앤
    생각해보니 저도 평소에 스트래칭은 전혀 안하는것같아요
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    희야
    오천보이상 좋네요
    응원합니다 
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    cashwalker
    사번 오번 너무 어려운 것 아닌가요ㅎㅎ 파이팅하세요
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    꾸리호
    건강목표 잘 설정하셨네요
    저도 같이해요
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    하나둘셋
    5가지 꼭 실천하셔서
    건강유지하세요
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    딸둘맘
    하루에 물 2리터 이상 마시기 응원합니다 
    더워서 수분보충도 필수예요 
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    양양
    실천하기 좋은 목표네요~
    밥 먹고 안 눕는 거 좋은 습관인 것 같아요
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    유가연
    음식 꼭꼭씹어먹어야하죠 화이팅해봅시다!!
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    희야
    음식 꼭꼭 씹기 좋네요.
    전 맨날 호로록 ㅠ
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    지폐메이커
    장마도 싫지만 더위도 싫으네요
     
    건강목표 화이팅입니다