logo

Đặt mục tiêu sức khỏe!

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày

Đi bộ trên 5.000 bước

Thực hiện kéo dài cơ trong 20 phút mỗi lần

4. Nhai kỹ và ăn chậm

Không ăn và không nằm trong vòng 2 giờ

 

Tôi nhất định sẽ thực hiện đến số năm trong tương lai.

0
0
bình luận 24
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    은영
    실천하면 좋을거같아요
    저도 배워갑니다 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    로또2등당첨
    생각해보니 저도 평소에 스트래칭은 전혀 안하는것같아요
    저도이제 좀 해봐야겠어요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    시리
    먹고 2시간이상 움직이기 이거 괴장히중요해요..
    식도염의 주 원인이 되거든요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    즐겁게열시미
    잘 실천하시고 늘 건강하게 지내요 
    응원할께요. 주말도 잊지않고 화이팅하세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    시리
    꼭 실천 할수있는 계획만 넣으셨네요..
    완전 칭찬합니다..응원합니다  ..
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    가을이엄마
    음식 꼭꼭 씹어먹기가 눈에 띄입니다.
    저도 항상 음식을 급하게 빨리 먹는 편인데 이제 좀 천천히 씹어먹기 해 봐야겠어요.
    건강한 한 주 보내세요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    봄봄
    건강목표 너무 좋네요
    꼭 실천하길바래요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    aettaett
    꾸준히 실천하면 건강에 도움도 되고
    좋을것 같네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    송송
    다섯가지실천 모두 응원합니다 
    오늘도 홧팅입니다 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Quadruple 4 Project
    물2리터 이상 마시기는
    건강과 피부 모두에 좋은거 같아여
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    행복한♡앤
    생각해보니 저도 평소에 스트래칭은 전혀 안하는것같아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    희야
    오천보이상 좋네요
    응원합니다 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    cashwalker
    사번 오번 너무 어려운 것 아닌가요ㅎㅎ 파이팅하세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    꾸리호
    건강목표 잘 설정하셨네요
    저도 같이해요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    하나둘셋
    5가지 꼭 실천하셔서
    건강유지하세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    딸둘맘
    하루에 물 2리터 이상 마시기 응원합니다 
    더워서 수분보충도 필수예요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    양양
    실천하기 좋은 목표네요~
    밥 먹고 안 눕는 거 좋은 습관인 것 같아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    유가연
    음식 꼭꼭씹어먹어야하죠 화이팅해봅시다!!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    희야
    음식 꼭꼭 씹기 좋네요.
    전 맨날 호로록 ㅠ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지폐메이커
    장마도 싫지만 더위도 싫으네요
     
    건강목표 화이팅입니다