이한울 맘
꼭 달성하길 바래요 저도 열심히 노력하고 있어요
距离体检不远了，减重可能有点困难。
大约在今年内，长期目标是减掉5公斤左右……
我打算每个月慢慢减重0.5公斤。
每周三次在社区的小山爬山（4-50分钟）
我打算利用空闲时间散步，从轻松的运动开始试试。
我想通过增强体力变得更健康~
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评论 10
- 아브로삐삐
걷기만 꾸준히 해도 체력은 월등히 좋아져요 힘은 근력,체력은 유산소라네요 꾸준히 하시고 목표체중 감량 하시길 바랍니다.
- 아몬드봉봉
기초 체력을 기르고 근력운동을 추가로 해야겠네요 ㅎㅎ 지금보다 더 건강해지고 싶어요~~ ^^
- 마천루
저도 올해 검진해야 되는데 열심히 살 빼서 검진 받아야겠어요.
- 아몬드봉봉
전 검진일이 코앞으로 다가와서 더 이상 늘지 않도록 조심하고 있어요 ㅎㅎㅎ
- 뽁뽁
그러게요 천천히 몸무게 줄여나가는 것도 큰 도움이 되더라고요 건강이 최고입니다
- 아몬드봉봉
올해는 꼭꼭 목표달성하고 싶어요 ㅎㅎ 체력이 팍 떨어지니까 삶의 질도 떨어지는거 같아요 ㅠㅠ 건강이 최고 맞아요진짜 ㅎㅎ
- 달남99
건강 목표 꼭 달성하길 응원해요. 꾸준히 항상 의도적으로 운동이든 식습관이든 해야 하더라고요
- 아몬드봉봉
진짜 맞는 말이에요 ㅎㅎ 꾸준히! 항상! 의도적으로!! 체력이 확 떨어진게 느껴지니 뭐라도 하려고 노력하는데 성과가 보일때까지 꾸준히 해볼게요 ^^