이한울 맘
꼭 달성하길 바래요 저도 열심히 노력하고 있어요
Tôi cũng đã đặt ra mục tiêu sức khỏe cho bản thân.
2023.05.12 13:23
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Chỉ còn ít thời gian nữa là đến kiểm tra sức khỏe nên có vẻ khó giảm cân.
Trong dài hạn, khoảng 5kg trong năm nay...
Tôi dự định giảm cân chậm bằng cách giảm 0,5kg mỗi tháng.
Đi leo núi nhỏ trong khu phố ba lần một tuần (4-50 phút)
Tôi dự định bắt đầu với những bài tập nhẹ như đi bộ nhẹ nhàng vào những khoảng thời gian rảnh rỗi ㅎ
Tôi muốn nâng cao thể lực để trở nên khỏe mạnh hơn~
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bình luận 10
- 아브로삐삐
걷기만 꾸준히 해도 체력은 월등히 좋아져요 힘은 근력,체력은 유산소라네요 꾸준히 하시고 목표체중 감량 하시길 바랍니다.
- 아몬드봉봉
기초 체력을 기르고 근력운동을 추가로 해야겠네요 ㅎㅎ 지금보다 더 건강해지고 싶어요~~ ^^
- 마천루
저도 올해 검진해야 되는데 열심히 살 빼서 검진 받아야겠어요.
- 아몬드봉봉
전 검진일이 코앞으로 다가와서 더 이상 늘지 않도록 조심하고 있어요 ㅎㅎㅎ
- 뽁뽁
그러게요 천천히 몸무게 줄여나가는 것도 큰 도움이 되더라고요 건강이 최고입니다
- 아몬드봉봉
올해는 꼭꼭 목표달성하고 싶어요 ㅎㅎ 체력이 팍 떨어지니까 삶의 질도 떨어지는거 같아요 ㅠㅠ 건강이 최고 맞아요진짜 ㅎㅎ
- 달남99
건강 목표 꼭 달성하길 응원해요. 꾸준히 항상 의도적으로 운동이든 식습관이든 해야 하더라고요
- 아몬드봉봉
진짜 맞는 말이에요 ㅎㅎ 꾸준히! 항상! 의도적으로!! 체력이 확 떨어진게 느껴지니 뭐라도 하려고 노력하는데 성과가 보일때까지 꾸준히 해볼게요 ^^