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Penetapan Tujuan Kesehatan

Saya juga telah menetapkan tujuan kesehatan.

2023.05.12 13:23
memeriksa membatalkan

Hampir tidak ada waktu tersisa sampai pemeriksaan kesehatan, jadi sulit untuk menurunkan berat badan.

 

Sekitar 5 kilogram dalam jangka panjang, dalam tahun ini...

Saya berencana menurunkan berat badan secara perlahan dengan mengurangi 0,5 kilogram setiap bulan.

 

Mendaki gunung kecil di lingkungan sekitar tiga kali seminggu (4-50 menit)

Saya berencana untuk mulai dengan olahraga ringan seperti berjalan-jalan di sela-sela waktu.

 

Saya ingin menjadi lebih sehat dengan meningkatkan kebugaran saya dari sekarang~

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komentar 10
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    이한울 맘
    꼭 달성하길 바래요
저도 열심히 노력하고 있어요
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      아몬드봉봉
      Penulis
      올해는 꼭 성과를 보고 싶어요 ㅎㅎ 같이 힘내요~~~ ^^
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    아브로삐삐
    걷기만 꾸준히 해도 체력은 월등히 좋아져요 힘은 근력,체력은 유산소라네요 
꾸준히 하시고 목표체중 감량 하시길 바랍니다. 
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      아몬드봉봉
      Penulis
      기초 체력을 기르고 근력운동을 추가로 해야겠네요 ㅎㅎ 지금보다 더 건강해지고 싶어요~~ ^^
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    마천루
    저도 올해 검진해야 되는데 열심히 살 빼서 검진 받아야겠어요.
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      아몬드봉봉
      Penulis
      전 검진일이 코앞으로 다가와서 더 이상 늘지 않도록 조심하고 있어요 ㅎㅎㅎ
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    뽁뽁
    그러게요 천천히 몸무게 줄여나가는 것도 큰 도움이 되더라고요 
건강이 최고입니다
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      아몬드봉봉
      Penulis
      올해는 꼭꼭 목표달성하고 싶어요 ㅎㅎ 체력이 팍 떨어지니까 삶의 질도 떨어지는거 같아요 ㅠㅠ 건강이 최고 맞아요진짜 ㅎㅎ
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    달남99
    건강 목표 꼭 달성하길 응원해요.
꾸준히 항상 의도적으로 운동이든 식습관이든 해야 하더라고요
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      아몬드봉봉
      Penulis
      진짜 맞는 말이에요 ㅎㅎ 꾸준히! 항상! 의도적으로!!  체력이 확 떨어진게 느껴지니 뭐라도 하려고 노력하는데 성과가 보일때까지 꾸준히 해볼게요 ^^