加入拉面煮沸后，是像补药一样对身体非常有益的蔬菜

加入拉面煮的五种对身体有益如药的蔬菜

 

方便面虽然简单又美味，但人们普遍认为对健康不利。

 

但是将某些蔬菜放入拉面中一起煮，可以对健康产生积极的影响。

 

今天介绍五种将方便面变成像补药一样健康的蔬菜。

 

1. 小白菜 - 免疫力和皮肤健康的秘密

 

为什么放在拉面里会更好吗？

 

青菜富含维生素C、钙和β-胡萝卜素

 

具有提高免疫力和保护皮肤的效果。

 

与汤汁非常搭配，稍微煮熟后还能享受到脆爽的口感。

 

效果：增强免疫力，抗氧化作用，促进骨骼健康。

 

推荐方法：

 

在泡面快煮好时加入青菜，煮1到2分钟，像焯水一样煮熟。2. 卷心菜 - 保护胃部的天然药材

 

为什么放在拉面里会更好吗？

 

2.卷心菜中含有一种名为维生素U的成分

 

保护上皮黏膜并帮助消化。

 

非常适合保护胃部免受拉面刺激性汤汁的伤害。

 

效果：改善胃部健康，促进消化，增强免疫力。

 

推荐方法：

 

将卷心菜切成细丝，等汤水煮沸时加入

 

3. 菠菜 - 铁和维生素的宝库

 

为什么放在拉面里会更好吗？

 

菠菜富含铁、叶酸和维生素C

 

在预防贫血和恢复疲劳方面效果卓越。

 

特别适合汤类菜肴，加入拉面后营养大大提升。

 

效果：预防贫血，改善血液循环，恢复疲劳。

 

推荐方法：

 

最后在完成拉面后加入菠菜

 

4. 宿主菜苣 - 热量低，营养丰富

 

为什么放在拉面里会更好吗？

 

绿豆芽热量低，富含维生素C和膳食纤维

 

丰富有助于消化，还能降低拉面的热量。

 

效果：促进消化、控制热量、改善皮肤健康。

 

推荐方法：

 

将豆芽放入沸腾的拉面中，稍微煮1到2分钟，保持脆嫩

 

5. 蘑菇 - 提升免疫力的天然抗生素

 

为什么放在拉面里会更好吗？

 

香菇、金针菇、平菇等富含β-葡聚糖，有助于增强免疫力，并提升汤底的鲜美。

 

效果：增强免疫力，抗炎作用，稳定血压。

 

推荐方法：

将蘑菇切成薄片，和面条一起放入锅中煮熟。保持一定的口感。放入后煮1分钟。一起放入并煮熟。